日本作为世界上最长寿的国家，根据日本厚生劳动省公布数据表示：已经连续51年日本百岁老人的数量呈现持续增长的趋势。
而去年日本百岁以及百岁以上的老人数量再创新高，在日本已经超过1万人的百岁老人，女性老人就超过了88.4%。
而说出这个数据很多人也是会感觉到非常的惊奇，为什么日本长寿老人如此之多呢？相信很多人都希望自己能够拥有长寿的体质，所以在平时饮食非常注重保养，自己上了年纪之后也是非常的注重锻炼调节饮食。
但是日本作为世界上最不喜欢运动的国家，大约有60%以上的人不喜欢运动，但日本人的寿命却如此长寿，这到底是为什么呢？
美国研究发现：饭量少与寿命的关系？或能解释日本人为何长寿！
有研究发现饭量减少，或许与寿命有一定的联系。认为吃得少越长寿。
其实有多少研究表明，适当限制饮食对身体健康确实有着一定的影响，德国指出吃的少寿命更长。
在2019年10月，德国马克思普朗克衰老研究所在《自然·代谢》上发表的一项研究显示，成年人长期限制饮食可以延长寿命，但是如果进入衰老阶段才开始控制饮食的摄入，那么延长寿命的几率也是比较小的。
而且美国国力元老研究所的科学家在猴子和小白鼠身上做了实验，发现食量与寿命之间的联系。
当小白鼠被限制饮食之后，寿命明显增加衰老性的疾病也是被延迟。不过由于小白鼠和人类之间也有着明显的差异，所以不能够发现应用到人的身上这一点也是不能够被证明。
但有人提出猴子与人的基因相似，所以也是选择用猴子来做实验，将猴子的饭量再减少1/3后，寿命从原先的20岁延长到了43岁，而且它们的外表也是能够保持年轻状态，发病率也是有所降低。
所以此消息一出，也是让人们感觉到非常的惊奇，难道说吃得少，活得久是真的吗？
但是饭量小的人衰老速度也并不一定又慢，而可以确定的是，如果在平时长期暴饮暴食热量摄入过多的话，确实会影响一个人的寿命。
因为如果在平时长期暴饮暴食的话，热量摄入超标，加重肠胃的负担，影响到正常的消化吸收也会导致肠胃功能受损，从而就会导致肠胃疾病的问题高发，反而影响个人的健康。
而且长期摄入一些高油脂，高热量，辛辣刺激等食物，也会影响到各项器官的正常功能运行，从而就会增加发病的风险，这样也会导致个人的寿命受到影响，造成缩短的情况。
所以说保证合理的饮食对身体健康是非常重要的，每餐保证在七分饱，这样或许更有利于延长寿命。
为何日本人更加长寿？难道是因为吃的少吗？
——饭量少
其实对于日本人来说，一般饭量也是比较小的。可能很多人吃过日料，会发现像日料一般都是很大的盘子基地放一点食物，可能很多人会抱怨吃不饱而且价格昂贵。
但其实在日本人民习俗当中，他们的饮食饮食饭量非常少的。这样的话才能够减少一定量的热量摄入，而日本人看上去比较矮小，这也与饭量少有一定的联系，也正，是因为减少了高热量食物的摄入，这才延长了寿命，在短时间内也能够快速消化吸收，有利于肠胃的健康。
——种类丰富
日本人在平时的饮食方面也是非常丰富的，而且日本《为了健康饮食生活指南》提出了健康饮食目标：一天吃30多种食材，保证豆类，蔬菜，鱼肉水果等食物的摄入。
