木瓜能丰胸，核桃能补脑，红枣能补血，猪血能清肺，味精吃多会变傻，月经期间不洗头，感冒出身汗就好，清宿便能排肠毒，指甲上的“月牙”是健康晴雨表，手机和WiFi辐射会致癌……这些都是真的吗？
据人民日报曾经报道，这些耳熟能详的传闻其实都是谣言！
我们一起来看看真相到底是什么！
谣言一：木瓜丰胸
真相：木瓜酵素和维生素A都不能起到丰胸的效果。所谓的“木瓜酵素”即“木瓜蛋白酶”，它的功能就是分解蛋白质。无论生食还是烹煮，木瓜蛋白酶的活性都会丧失。维生素A也并不存在刺激激素分泌的作用。
谣言二：核桃补脑
真相：核桃中所含的磷脂和锌确实会影响到大脑，但核桃中所含的营养物质在其他食物中都有。更重要的是，这些成分并不能短时间内改变大脑的活动状态。想让大脑发育好，不要把希望寄托在核桃上。
谣言三：红枣补血
真相：由于红枣的颜色和高含铁量，很多人认为它是补血佳品。但是红枣中所含的铁为“非血红素铁”，而且吸收率低，一般仅为1% 5%，而且吸收时容易受其他食物中的膳食纤维、草酸、植酸等影响，所以红枣的补铁效果往往比较差。
谣言四：雾霾天吃木耳、猪血能清肺
真相：雾霾颗粒物是进入呼吸系统产生危害的，而木耳、猪血等各种动物血制品则是进入消化系统的，在肠道中通过膳食纤维吸附一些有害物质。两者各走各的路，都没有机会碰面，更不用谈“清肺”了。
谣言五：味精吃多会变傻
真相：味精是一种纯粮食制成的调味品，其主要成分是谷氨酸钠，含有钠元素，和食盐（氯化钠）中的钠是一样的。但是，如果经常摄入过量的钠会增加患高血压、心血管疾病等风险，因此要控制其摄入量。
谣言六：女性月经期间不能洗头
真相：有人认为月经期间洗头会加重痛经，加速衰老。其实这是一种误传，女性经期是可以洗头的。需要注意的是，经期洗头不能用冷水，洗完头后要及时吹干，不要在头发未干时就着急出门，尤其是在冬天或者大风天气，以免着凉。
谣言七：感冒出身汗就好
真相：医生介绍，有些感冒会引起发烧，出点汗使身体的热邪有个出路，但运动出汗不合适。出汗对感冒引起的鼻塞、咳嗽等其他症状也没有帮助。临床上有些感冒不一定都会发烧，并不需要出汗治疗。比如中医上说的体虚感冒，大量出汗后反而会加重症状。
