1、保证充足睡眠
有人说年纪越老睡眠质量越差，睡眠时间也越少，其实这也跟身体内分泌紊乱有关，而现如今我国许多年轻人也都面临睡眠问题。
而缺乏睡眠也会导致身体没有充足的免疫力，更容易遭受到疾病的困扰，所以不管什么年龄阶段的人，都要养成早睡早起的好习惯。
2、释放压力，放松心情
面对生活的压力，不管什么年龄阶段的人都要学会释放，而50岁经历的事情肯定特别多了，再遇到任何事情时一定要保持心情，不要出现情绪不受控的情况。
3、体检习惯
到了一定年龄一定要定期体检，这也是最基础的一件事情，尤其是自身已经感觉到明显不舒服或有一些明显症状时，建议及时去医院检查，避免小问题引发大事件。
4、多吃蔬菜水果
老年人的饮食一定要以清淡为主，在生活中可以多吃一些绿叶蔬菜和水果，水果和蔬菜中含有的膳食纤维维生素矿物质，能够满足人体营养元素的摄入。
如果在生活中吃蔬菜水果较少的话，就很容易导致便秘等问题的到来，也更容易引发骨质疏松，心血管疾病等。
5、多喝水
正常成年人每天排泄尿液约在1500毫升，再加上细胞正常运转出汗等代谢所消耗的水分，身体每天消耗的水分大约在2000~2500毫升。
这说明在生活中我们最少要喝至少2000毫升的水，而本身患有感冒高血压便秘的患者，则可以喝3000毫升左右的水，帮助排出身体垃圾毒素。
6、建议每天进行锻炼
生命在于运动，这句话并不是没有道理的，在运动的过程中身体代谢速度会变快，也更有利于维持身体健康。
锻炼也能促进血液循环，促进新陈代谢，减轻身体负担，不过老年人在运动时则要注意运动强度，尽量选择慢跑，太极等较为舒缓的运动。
7、勤用手
过了50岁之后，在日常中可以多做一些手部运动，勤用手也能够预防老年痴呆等问题。
