现如今养生是很多人非常关注的一个问题，因为随着人们思想的进步，越来越多的人，逐渐意识通过养生的方式方法，有助于增强体质，拥有健康的体魄，同时在一定程度上还可以降低患病风险。
因此现在无论中老年人还是年轻人，好像都加入到了养生的行列当中，但是由于大多数人对于养生并不是特别的了解，也可能会不小心进入养生物去错误的养生方法，可能并不会达到预期的养生效果，甚至还可能会给身体造成伤害。
如今正值炎热的夏天，养生方面应该注意什么呢？由于夏季气候炎热，可能人们喜欢贪凉，也不喜欢吃一些冰冰凉凉的食物。
夏天吃点冰冰凉凉的食物是没有太大问题的，但切记不要吃寒性食物，因为寒性食物当中的一些寒性物质进入到人的体内之后，可能会堆积在体内，很难消散，久而久之很容易造成脾胃虚寒或者是其他的情况，后果是较为严重的。
夏季养生吃凉不吃寒，建议：常吃“2豆、2瓜”，或让你安稳度夏
【2豆】
- 绿豆
相信大家对于绿豆这种食物应该是不算陌生的，力度应该可以算得上，是我们日常生活中经常吃到的一种豆类食物，炎热的夏天很多人会通过喝绿豆汤的方式来消暑解渴。
绿豆汤有助于清热利尿，缓解中暑或其他的情况，而且其中所含有的营养物质也是比较丰富的，所以大家可以考虑适量吃点绿豆或喝绿豆汤。
- 黑豆
可能很多人觉得黑豆看起来黑乎乎的，应该口感不怎么好，也没有什么营养，所以大多数人可能都不怎么爱吃黑豆。
其实黑豆当中所含有的营养物质是相对较为丰富的，也非常适合在夏季食用黑豆当中的花青素以及多酚类物质，有助于抗氧化，也可以给身体带来一些好处。
【2瓜】
- 黄瓜
夏季养生，也可以考虑适量吃点黄瓜，黄瓜当中的水分比较丰富，夏季气候炎热，体内水分消耗比较快，如果不能够及时补水的话，可能会给身体造成一定的负担和影响。
而适量吃点黄瓜，能够达到预期的补水效果，同时还能够为身体提供黄瓜当中其他的营养物质，且到美容养颜减肥瘦身的效果。
