苦瓜
其实不少人都知道，常吃点苦瓜能给身体带来一些好处，但是由于苦瓜的味道比较苦涩，所以大多数人可能会望而却步。
吃苦瓜能给身体带来很多好处，对于女性朋友而言可以起到美容养颜的效果，同时还可以辅助稳定血糖，所以苦瓜在养生方面所发挥的效果也是比较不错的，提醒大家在炎热的夏天可以考虑适量吃点苦瓜，或许还有助于消肿利尿清热去火。
夏季养生，生活中还要注意什么？
1、适当运动
有些人觉得夏季气候非常炎热，根本就没有运动的欲望，特别是运动之后会伴随大汗淋漓的情况，也会感到非常不舒服。
如果经常不运动的话，可能会导致身体当中的某些指标处于比较迟缓的状态，也并不利于身体健康，所以提醒大家夏季养生的过程中，最好也要拿出一定的时间来做运动，可以考虑比较缓和的运动。
2、喝热茶
我国是一个传统文化源远流长的国家，自古以来人们就有饮茶的习惯，现如今喝茶的情况仍然非常普遍。
由于夏季气候炎热，人们更喜欢喝凉茶，觉得喝起来更加清爽，也可以消暑解渴，但是夏天喝凉茶其实并不利于健康，可能会刺激肠胃，因此从养生角度出发，还是尽量喝热茶为好。
3、热水泡脚
很多人冬季养生的时候会选择用热水泡脚，特别是睡觉之前，坚持泡泡脚，能够让双脚变得非常温暖，也有助于促进睡眠。
但是到了夏天由于气候本身就比较炎热，人们并没有热水泡脚的习惯，甚至只是用凉水简单冲洗一下就完成了，人的脚底关联着很多体内的穴位。
用凉水冲洗可能会给穴位造成刺激，也会导致寒气入侵体内，所以从健康角度出发，尽量还是选择热水泡脚为好。
养生听起来是一件非常简单的事情，但是真正想要达到预期的养生效果，可能并没有想象的那么容易，所以也希望大家能够尽快找到科学的适合自己的养生方法，或许才更能够让身体健康有保障。
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