微量元素在孩子的日常生活中起着不可或缺的作用，所以我们平时一定要注意对于孩子微量元素的补充。那么其实很多食物中即使含有钙铁锌，但是含量微乎其微，下面我们一起来看一看，到底应该怎样补充这些微量元素呢？
补钙补铁十佳食物
首先我们看看如何进行补钙呢？在补钙食品排行榜中，豆制品、牛奶、绿叶菜、坚果都是补钙好手；其次就是芥菜、苋菜、紫菜等虽然含钙量比豆奶制品高，但吸收率不如豆奶制品，排名只能靠后了。芝麻酱和虾皮的钙含量虽然很高，但由于不常吃且吃得少，所以没有上榜。而补铁食物排行榜中，动物肝脏、动物血、红肉才是真正的补铁王中王，每天可以给孩子适当多补充这类食物。那么常被大家推崇的“补铁之友”红糖和红枣都没有上榜，因为它们的铁不仅含量低，且吸收率也低，所以，大家别再想着给孩子吃几个红枣，或喝杯红糖水就能补铁了。
每日需补充剂量
以下是不同年龄段的孩子，每日需要补充钙铁锌的剂量：每日补钙量：１-3岁：600mg；4-6岁800mg；7-11岁1000mg；12-14岁1200mg；15-17岁1000。
每日补铁量：１-3岁：9mg；4-6岁：10mg；7-11岁：13mg；12-14岁：15mg；15-17岁：16mg。每日补锌量：１-3岁：4mg；4-6岁：5.5mg；7-11岁：7mg；12-14岁：10mg；15-17岁：12mg。
轻松解决日常所需
其实孩子愿意乖乖吃饭，妈妈们都很省心，最怕就是孩子经常挑食厌食，即使食物再有营养，孩子不吃也白费。这时该怎么办呢？经过周围宝妈的介绍，我们发现一款非常不错的奶粉，可以轻松解决宝宝成长所需。那就是优博盖诺安奶粉，这款奶粉科学比例强化钙铁锌含量，钙铁锌营养组合，科学配比，避免宝宝的营养缺失,给成长带去360度的呵护，让宝宝得到全面的保护，轻松获取缺乏的微量元素。
综上所述，家长们在补充孩子微量元素缺乏的过程中，一定要非常谨慎，而且其实食物来补充微量元素的作用并不是非常突出，可以选择优博盖诺安奶粉给宝宝补充微量元素，还可以为宝宝提供充足营养。而且大品牌品质有保障，妈妈更放心。
