胃肠道疾病各种冷饮、雪糕和冰西瓜等，都是夏天的标配。但其实这些食物都是寒凉的食物，所以进食要适量，如果一不小心没掌握好量，容易引起腹痛、腹泻。
预防措施：夏季食物应以清淡为主，多吃蔬菜和水果。不要贪吃冷饮，每餐不要吃得过饱，避免造成胃肠道机能的损害。
心脑血管疾病大热天，人非常容易出汗，而有些人本身出汗会比常人多，如果还有心脑血管疾病的话，那就更加需要注意了。因为出汗会引起身体缺水，血液黏稠度升高，如果不及时补水，很容易出现血管堵塞，诱发脑梗死、急性心肌梗死等。
预防措施：持精神安静、平和，尽量不要生气。注意做好防暑降温。多饮绿豆汤、绿豆粥等清淡饮食。运动要适当，以免消耗过大而出现意外。
失 眠天气越来越热，闷热的天气，容易使人心情烦躁，不少人晚上睡不好，甚至失眠，白天无精打采。专家介绍，失眠会引起疲劳感、情绪不稳，反应迟缓、头痛、四肢无力、眼睛肿痛等症状接踵而至，使得整个身体处于亚健康状态。
预防措施：俗话说“心静自然凉”，白天就保持轻松心情，不去为晚上怎么度过而担心。睡前不去想太多，清空大脑，让心情平静下来，失眠症状自然就会减轻。另外，夏季适当午休可补充睡眠，增加体力，但午休时间不宜过长。
感 冒在夏天，热感冒如果夹杂湿气，就会形成暑湿感冒。湿度越重的地方，人体越易受外邪而染病。暑湿感冒的主要症状为头昏脑涨，身重倦怠，心烦口干，食欲不佳，舌苔黄腻，尿量少且呈黄色。
