三伏天期间，建议常吃“1黑2红”，解馋又营养，精神饱满身体棒
自从开启“高温桑拿天”的模式，大家就像霜打的茄子，每天蔫头耷脑的，干什么都提不起精神。原来想起来就流口水的美食，在此时也变得索然无味。高温闷热天气，大家容易食欲不佳，身心疲乏，所以我们往往会吃一些消暑的食物来调整自己的状态。
俗话说“夏吃豆，胜过肉”。大部分豆子营养都很丰富，还有缓解暑热的作用，是三伏天营养身体的佳品。夏天最该吃的豆子就是黑豆和红豆，但是还有1物也别忘记吃，建议了解！
1、黑豆
三伏天出汗多，身体消耗的能量大，稍不留意就容易落下病根，所以才有“夏补三伏”一说。黑豆自古就有“豆中之王”的美称，夏天食用还有助于缓解暑热，是高温天气非常好的补养食材。
一般我们都用黑豆熬粥喝，不如换换口味，试试三川归黑豆浆粉，营养好喝利于吸收。单纯的黑豆豆粉豆腥味较大，于是在其中加入黑米调和味道，还能增加豆浆的粘稠度，不至于喝起来寡淡，营养更充足。
最重要的是，三川归黑豆浆粉中没有添加高热量的白砂糖，而是选用麦芽糖醇调味，让豆浆的味道微甜清爽，还不用担心热量过高。夏天还可以在冰箱冷藏后再喝，口感依然在线，入口丝滑细腻，解馋又解渴。
2、红豆
红豆因为口感细腻绵软，淀粉含量比较足，因此被称为“饭豆”。每年夏天家里少不得就是红豆汤，放一些冰糖，解渴又消暑，还能增加饱腹感。最重要的是补充随汗水流失的营养，快速恢复体力。
红豆除可以熬粥，用它做的甜品也堪称一绝。我最喜欢吃的就是七度方益颜糕，用绵软的红豆泥打底，加入玫瑰、枸杞和花生等滋养身体的食材。搭配木糖醇调味，低卡又营养，简直是夏日专属的清补甜点。
七度方益颜糕的外面裹满火龙果粉末装饰，打开盖子就能闻到淡淡的水果清香，促进食欲。玫粉色的糕点像糖果一样，吃起来绵软甜糯，谷物的味道越嚼越香，夏天吃也不会甜腻。
3、酸枣仁
三伏天最恼人的事就是晚上在床上翻来覆去睡不着觉。白天脑袋昏昏沉沉，别提多难受。虽然酸枣仁看着不起眼，但它的富含营养独特，有很不错的安神作用。
通常大家会用酸枣仁熬水喝，可大部分营养会流失掉。不妨吃三川归酸枣仁丸，它除酸枣仁外，还特别添加龙眼、莲子和冰糖等食材调和酸涩的味道，营养好吃又方便。
而且三川归酸枣仁丸采用双层密封包装，提升小丸子的保鲜度。剥开锡箔纸酸枣仁的香味迎面扑来，吃起来紧实绵密，酸甜可口。睡前吃两个缓解焦躁的心情，助你一夜好眠。晚上睡得踏实，白天自然精力充沛。
三伏天吃什么很重要，不仅要多吃这些对身体有益的美食，还要少吃这2种食物，借助三伏天调理好身体，
1、寒凉食物
老人总说“夏天吃凉不吃寒”，三伏天以潮湿闷热的天气为主，身体湿气是比较重的。此时身体需要进行排湿。若是吃过多寒凉的食物，冷热刺激容易让寒湿气聚集在体内，引发身体不适。
越是满身大汗越是要忌口寒凉的食物，夏天尤其少喝冷饮，多吃常温的食物。尽量喝与体温差不多的水，对身体有益。
2、油腻食物
夏天的晚上，约上三两好友，在路边吃烤串喝啤酒的日子十分惬意。虽然心情好，却可能给身体埋下“隐患”，天气越热油腻的食物越要少吃。
夏天我们出汗较多，因此会喝大量的水。这样就会稀释体内消化食物的物质，从而导致消化能力下降。吃过多油腻的食物反而增加身体的负担。
