3.3 男人要学会“话聊”，遇到困难时向妻子、朋友倾诉，不要闷在心里，更不要纵情声色来寻求解脱，依赖烟酒麻醉自己，那样，只会增加患癌症、心脏病和其他疾病的机会。
3.4 男人要对自己好一些，注意自我保健，身体不适及时去医院检查，千万不能用自我安慰的方式麻痹自己。
3.5 生活中能给男人最有力支持的，往往是自己的妻子。家庭关系要和谐，多和妻子牵牵手，神清气爽往前走。
四、男人发胖，从肚子开始，中年“发福”未必是好事
4.1 肥胖增加心血管疾病的危险、影响消化系统、内分泌系统的功能、增加癌症发生的危险性。科学家发现，腹部肥胖比臀部肥胖更容易患心脏病。
4.2“腰带越长，寿命越短”
医学统计表明，胖子患冠心病者比正常人多5倍，患高血压者比正常人多8倍，患糖尿病者比正常人多7倍。
一般来说，女人胖容易胖臀部，男人胖往往胖在肚子上，所以男人比女人更容易得心脏病。
五、警惕男人40岁综合征
5.1 有关调查表明，男子进人40岁以后，常常会感到胸闷、气短、心理压力大、头昏脑涨、记忆力衰退、肌肉酸痛、乏力，专家称这一现象为男性40岁综合征。
5.2 临床医学也证明，男性进入40岁后，心脏周围血管逐渐开始硬化，引起局部血氧供应减少，影响人的心、脑、肾、眼等器官。
5.3 中年男人在因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸时，切勿认为自己正壮年而不当回事儿，因为这些症状往往是心脏不健康的早期信号。
六、改变坏习惯，扮演好角色
6.1 男性年过40岁以后，健康面临的危险要超过女性。
6.2 不妨从一天的生活开始，试着改变一些习惯。少开车，多走路，少抽烟，少喝酒，晚上少应酬，少看连续剧，多和妻子散散步。
6.3 少想烦心事，让自己开怀大笑。
6.4 每年去医院做一次体检。
6.5 学会角色转换，在外是局长，回家是丈夫、爸爸、儿子。
