板栗好吃，但剥壳却很麻烦，板栗仁吃起来就更加方便了。新鲜板栗经过几轮筛选后，先炒再去壳，然后再高温蒸煮以后就成了即食板栗仁。用板栗仁做零食时在两餐之间更为适宜。挑选即食板栗仁时要选颜色自然，不是特别油亮的，没有额外添加糖的，板栗自然的甜味应该非常适口，不会很甜腻。因为板栗携带很方便，适合放在书包里、办公室里，作为休闲小零食或者饥饿时垫一下肚子都很合适。
第四种零食：红薯干
秋天处处瓜果飘香，趁着收获季，也趁着天空晴朗，光照强烈，晾晒各种果干和菜干的好时机又到了。红薯干是用鲜红薯为原料，切成薄片或红薯条，经过晒干而成的。自然晾晒的红薯干表面不会非常透亮，会有一股淡淡的红薯味道，香香甜甜的。
为什么说红薯干也是适合秋天吃的小零食呢？虽说秋天已到，但有的地方“秋老虎”仍在发威，大量出汗在所难免，经常吃些味道甜美的红薯干，既能解馋，又能补充因流汗而随之流失的钾等营养元素。
很多老年人是吃红薯干长大的，因为那时候没什么零食吃。后来，生活水平越来越高，零食也越来越多，红薯干逐渐在人们的视线中消失了。但最近几年，红薯干又一跃成为了绿色零食圈里的“香饽饽”。红薯干低脂低热量，富含膳食纤维，“一便难求”的人特别适合拿它当小零嘴。
要提醒大家的是，市面上有的地瓜干添加了色素和甜味剂，不仅颜色格外红亮，味道也是那种齁甜的，那样的红薯干不仅不能补充营养，还对身体不利。无添加的红薯干，颜色看上去并不是很鲜艳，看它的配料表也应该非常干净，只有红薯。自然晾晒出来的红薯干保持了食材的原汁原味，软糯清甜，有嚼劲儿却一点都不干柴，非常好吃。秋季，咱们不妨自己晒上一些红薯干儿，解馋又有营养，应季而食才能身体棒。
第五种零食：柿饼
说到秋季的应季零食，香甜软糯的柿饼可是少不了的。打小我就很爱吃柿饼，柿饼绵软又不失Q弹，香甜不腻，真是越吃越想吃。小时候爱吃柿饼还因为觉得它很神奇，秋天喜欢吃花生和瓜子，不小心就吃多了就容易上火，嘴上长出大泡儿，奶奶就会用柿饼在嘴角上给我抹一抹，几天功夫就好了。后来才知道，柿饼的精华所在就是表面的白霜！
柿饼是秋天不可缺少的零食，不仅只是因为它好吃，它的营养也不容小觑。相比较而言，柿饼的营养比柿子更好。柿饼中的许多营养元素，比如膳食纤维和矿物质等都比柿子还要高。
柿饼除了直接吃，还有很多新鲜的花式吃法。可以用柿饼夹一切！做出各种口味的小零食：柿饼夹奶酪、柿饼夹冰淇淋，其中柿饼夹核桃可是我的心头好，把柿饼蒂去掉，再将其切开，把核桃仁夹在里面再卷起来，柿饼软糯绵密，表面还带着自然析出的柿霜，核桃仁香脆爽口，混合在一起的口感真的太美妙了，吃起来清甜不腻，老少皆宜，您也不妨尝尝这种秋天专属的小零食。
以上我们提到的柿饼、开心果、板栗、松子和红薯干都是秋季的应季零食，比辣条、薯片可养人，比花生瓜子美味。这些应季的小零嘴不仅解馋，还有助于缓解秋季气候干燥所导致的不适，不妨多吃些。古人云：食有时动有节，饮食要遵从时令，应时应节地摄取才能保持身体健康，您觉得有道理吗？
建议大家：秋天少吃瓜子和花生，多吃5样零食，应季而食身体棒。关于有哪些适合秋天吃的零食，就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？您家秋天常吃哪些应季的零食？不妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！
