同事之间聊天，相互交流切磋，有利于工作的顺利进行；亲人之间聊天，可以沟通情感，有利于家庭温馨和睦。
另外，跟朋友聊天，跟街坊邻居聊天，互通有无，可以广结善缘，朋友遍天下。
当下，不少医院都设立“心理诊室”，本质上说就是“聊天”。
通过细致入微的交流，推心置腹的沟通，疏解情绪，驱散迷雾，拨云见日。
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第五点：规律。
有研究表明，一个人的生活习惯，对于长寿的影响，占比在80%以上。
邓铁涛先生活到104岁高龄，他总结出来的“养生秘诀”，最重要的就是“规律”。
台湾师范大学曾仕强教授说过，所有的养生，说到底就是养成好的生活习惯。
医学家徐振邦说，好习惯，造健康；坏习惯，造疾病；人得疾病都是“自作自受”。
一个人在早年形成的生活习惯，在后半生都会体现出来，沿着这条“习惯之路”走下去，这就是所谓的“命运”。
邓铁涛老先生的好习惯，一直保持到期颐之年：早上6点半起床，夜晚9点半睡觉，数十年如一日，雷打不动。
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第六点：按摩。
我们常听人说：最好的医生是自己。
深层次的涵义就是，自己对自己知根知底，了解全面，自己也是自己的“第一责任人”，照顾好自己，天经地义。
每天早上起床前，邓铁涛先生都会给自己做一套“自我按摩操”。
具体做法就是，干梳头，干洗脸，干搓脖子，然后从头顶百会穴开始，自上而下给自己“热身”，让身体彻底苏醒过来。
这就好像是给汽车的发动机预热，为一天的“顺利行驶”打下了良好的基础。
此外，工作的间隙里，他也会拍打穴位，给自己疏通筋骨，自我解压。
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第七点：学习。
邓铁涛先生对新生事物总是保有好奇心。
比如学习气功，练习跟自然对话，用身心与天地交流。
在修身，修心，修境界的过程中，他拾级而上，不断发现更美的风景。
每天读书、看报、上网、写文章，也是他生活丰富多彩的具体体现。
读书，开拓眼界，博学多才；
看报，了解实事，与时俱进；
上网，景观天下，心纳万象；
写文，纵横捭阖，舒展情志。
