虽然现在已经过了立秋，但连中伏还没结束，所以现在也算不得秋天。不过，立秋到来后，天气可能会逐渐发生微小的变化。
处于夏秋交替时，身体容易出现不适，因此我们需要从最基础的饮食着手，既要考虑夏天也要考虑秋天，谨记“饮3茶、食2黄、忌2瓜”，为自身补充营养，渐渐消散秋燥带来的不适。
饮3茶：
1、青驰菊
天气干燥，此时身体非常需要水分，白开水口味淡，要是有些人喝不惯，可以考虑喝些菊花茶代替。
因为菊花茶性寒，因此在面对高温天气时，是很好的选择。除了可以消暑，它本身还含有多种滋补物质，对我们的身体非常好。
菊花茶种类多，但其口感、外观、营养却大有不同，来自开封的青驰菊品质就非常值得信赖。
它种植在平原，菊花长势好，而且整个过程不受污染，这里不缺水分和光照，自然环境可谓是非常优越，因此积累的营养物质也多。
青驰菊成熟时，利用人力采摘，最终成品都是外观比较完整的菊花，品相好。经过自然晾干后，再运用工艺将其制成最终的干菊花，易于保存。
青驰菊经热水冲泡后，茶汤透亮无杂质，还能闻到飘散出的菊花香，入口清爽又甘甜，令我们精神更加饱满。
2、六安瓜片
六安瓜片十分有名，属于我国十大名茶之一，产自六安市。其外观莹润翠绿，茶叶较平不卷曲，可干茶时就能闻到淡淡的香气。因为看起来与瓜子有些相似，因此才被叫做六安瓜片。
而且，它是历史名茶，从唐朝时就有记载，发展至清朝甚至成为了贡品茶，可见品质有保证。六安瓜片中包含诸多营养成分，若是常喝些可以滋养身体。并且，作为绿茶，还可清热，炎热的天气里，泡上一杯喝，十分舒爽。
在冲泡时，茶叶与水的比例要控制在1:50，水温不可超过85度，冲泡后的茶叶大部分会沉到杯底，少部分会飘到表面，茶汤是浅绿色的，又有些泛黄。泡好后，可以闻到茶香味。
3、华中医柠檬片
柠檬，外观嫩黄，味道酸酸的，一听就是夏季的水果。比起直接吃，喝柠檬水的人要多上不少，就连夏季的饮品店中也少不了柠檬水的身影。
不过，我们若想亲自动手泡柠檬水，每次临时切割也不方便，而且剩余的柠檬也不好保存，不如准备些易于保存的干柠檬片，想喝的时候泡上两片就可以。
华中医柠檬片，品质优越，以饱满新鲜的柠檬为原料，然后将其均匀切割开，再利用冻干技术将柠檬中的营养成分保存下来，十分方便。
柠檬味道偏酸，一般人都喝不惯纯柠檬水，所以我们在泡的时候也可以试着加些其它味道，比如添加些蜂蜜、冰糖等，美味度会提升一个档次。而且，柠檬性质甘平，平时经常喝些，补水又润口。而且，这种柠檬水比饮料更健康自然，味道也不输饮料，不妨经常喝些。
食2黄：
1、橘子
立秋容易出现“秋燥”，皮肤也可能受到变得非常干，因此建议大家适当吃些橘子，尤其是金桔，维生素C非常丰富，对皮肤好。
不过，橘子属于温性水果，一旦吃多容易上火，因此需要控制好食用量，以免弄巧成拙。
2、胡萝卜
胡萝卜营养丰富，其中维生素A、维生素C和胡萝卜素都非常丰富，既能补充营养，还对身体有诸多好处。
