许多人喜欢吃蓝莓这种水果，蓝莓含有丰富的花青素，抗氧化效果很强，同时还具有较高的保健价值，它可以软化血管，增强人体免疫功能。蓝莓对身体挺好，但是不适合过敏人群、腹泻以及糖尿病人服用。
三种人不宜吃蓝莓
1、过敏人群
有的人吃蓝莓是容易过敏的，因为蓝莓里面含有过敏原成分植物蛋白以及酸性物质，如果对这些物质产生敏感，那么就容易引起身体过敏反应，比如患者会出现口唇红肿，舌头刺痛，麻木等症状，也有的会出现皮肤瘙痒等。一旦过敏就需要停止服用，可以根据敏感情况适当服用脱敏药物。
2、糖尿病人
糖尿病人是可以适量吃蓝莓的，在保证血糖稳定的前提下，每天摄入30克以下的蓝莓，对糖尿病患者还是有益的。但是蓝莓的升糖指数还是挺高的，建议糖尿病病人餐后2小时食用即可，每天的摄入量控制在30-50克为宜。
3、腹泻的人
蓝莓具有排便之功效，因为蓝莓属于寒凉水果，吃多了容易引起腹泻，如果本身出现腹泻问题是不建议吃蓝莓这种水果的。蓝莓含有酸性物质还有大量的膳食纤维，它可以促进肠胃蠕动，过量吃蓝莓会引起腹泻发生。
蓝莓营养成分丰富，也被称为世界水果之王，蓝莓香气扑鼻，深受男女老少的喜爱。蓝莓含有抗菌成分，丰富的膳食纤维，尤其是维生素含量高于其他水果。对于以上三种人可以选择吃符合含有蓝莓成分的压片糖果，比如蓝莓叶黄素酯（点此了解）片，含有蓝莓粉、叶黄素酯、低聚果糖、苹果酸等成分，可以改善视力、缓解眼睛疲劳等。
