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专家指正 自我治疗便秘的三大误区
随着生活节奏加快和膳食结构改变，便秘在内地城市人群发病呈上升趋势，而工作压力大，精神长期紧张也是引发便秘的原因之一。
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所杨月欣教授今... -
千万别忽视小便里的这四个真相
提起尿，人们觉得这不过是一种人体代谢的“副产品”。其实，尿液也是身体状况的晴雨表。每天排尿多少，尿频的原因，尿液颜色的改变，都代表着身体的某种反应，里面大有学问。...
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呼吸小窍门 拯救9种身体不适
正确自然的呼吸习惯会对身体健康产生积极影响。我们呼吸的质量越好，身体的新陈代谢、神经、肌肉和大脑也就运行得越积极；深长的呼吸还能焕发精神，增强注意力和提升身体的免疫力...
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吃主食不胖 正确用餐7大法则
我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖，还会...
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妨碍你有效治疗失眠的三大误区
对失眠缺乏正确认识：
失眠者睡前自我紧张是最大的误区，一上床就担心睡不着，于是强制地数数字、听钟表声，结果反而造成大脑过度紧张，造成紧张性失眠。
专家指出，人如果丧失睡眠，行为... -
养发必知护发错误之处
我们多付出的金钱、时间和心血，都是希望能让头发越来越健康，谁知，却原来一直在伤害着头发？！究竟有多少所谓真相其实是谎言？
夏季是蓄发的最佳时期吗？
春季和秋季，属于头发的易掉落期... -
饿过头了先吃口肉 千万别用喝水方法抗饿
很多人都有过“饿过劲儿”的感觉———明明饿得已经“前胸贴后背”了，可过一会儿，反而觉得很饱，这是为什么呢？
人体活动的能量主要来源于血... -
运动减肥 小心3大误区
高强度举动减肥成果好
既然举动是公认的减肥措施，那就多做高强度的举动，让自己灵敏瘦下去。如此的想法对吗？
专家点评：并不是举动强度越大，举动越乖戾，减肥成果越好。应在专家的指... -
饮食搭配不当 小心6种“致病组合”
时下，人们都很讲究吃，但殊不知有的食物搭配不当，可能导致疾病，甚至癌症。
1、海鲜与啤酒易诱发痛风
海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重... -
警惕卫生间的三大健康隐患
生活小细节不容忽视，卫生间的健康隐患与我们的生活习惯有很大的关系。了解一下隐藏在卫生间的健康隐患，让我们的生活更健康。
1、泡泡浴要有节制！
尽量少洗泡泡浴和使用沐浴露... -
乳房自检不是“乱摸” 5大误区要留意
除了用医学手段定期检查乳房，尽早发现乳腺癌的蛛丝马迹外，每月一次的自检也是基本方法之一。但很多女性在做乳房自测时，常常根据自己的喜好随意摸，感觉没事就完了，延误了乳房疾病...
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夫妻保健 错误用法易导致避孕套破裂
避孕套是一种使用简单的男用避孕工具，若能正确使用，避孕的失败率仅为1%～3%左右，但实际生活中的失败率却高达10%～15%。其原因，有以下几种。
1、戴上破裂的避孕套。避孕套本身已经破... -
盘点5种“坏食物”的健康吃法
你正为了拥有苗条的身材而拒吃冰激凌和比萨吗？那么大可不必。最新科学研究发现，这些所谓的高热量食物其实也能帮你减肥。最新一期美国《健康》杂志就列举了五种健康的“...
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六大骗了无数女人的减肥陷阱
1、绿茶减肥是个宝，喝越多越好
我听说绿茶能减肥，是不是喝得越多越有效果啊？
真相：
绿茶真的能减肥。绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内;维他命B1、C和咖...
