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想要健身效果好，守住10个原则
想要健身效果好，守住10个原则
想通过健身运动取得良好的健身效果,以下十个原则值得借鉴哦.
1、专心至上
专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在... -
如何才能让健身坚持下来
如何才能让健身坚持下来
现在好多人开始想健身的热情很高，可是能坚持下来的却很少，下面我们来看一下如何能让我们对健身感兴趣并且能坚持下来呢。
1、找一个合适的伙... -
健康男士不能不知道的终身健身计划
健康男士不能不知道的终身健身计划
健身对于男士来说是生活中不可或缺的一部分，而且由于生理上的优势让男士健身更能达到很好的效果，那在我们男士各个不同的阶段也要健... -
经常健身让你远离颈椎病
经常健身让你远离颈椎病
颈椎病是大家平时经常会雨大的一种身体疾病，它说大也不大，说小也不小，不过也需要我们平时高度重视。我们平时应该多多运动，多多健身。那么如果我... -
高血压患者要如何健身
高血压患者要如何健身
高血压是目前社会中发病概率特别大的一种疾病，而且随着人们生活压力和饮食方面的问题越来越多，高血压的发病人体已经走向低龄化。我们一定要重视... -
健身前后补充矿物质很重要
健身前后补充矿物质很重要
矿物质是我们人体内部所必须的营养物质，矿物质是人体内部的各种元素的总称，也是人体必需的七大营养素之一。下面我们就来学习一下如何在健身... -
健身可以让你轻松远离抑郁症
健身可以让你轻松远离抑郁症
现代社会，人们的工作压力越来越大，抑郁症也就成为了现阶段人们特别容易患上的一种心理疾病，但是即便是患上这种病，我们也大可不必担心，因为我... -
睡前健身小动作 教你快速入眠
睡前健身小动作 教你快速入眠
睡眠，我们日常生活中的一件头等大事，事实上，人生的三分之一都在睡眠中度过。如何提高睡眠，也就成为了我们想要学习的知识，那么怎么才能提高... -
简单的运动健身的方法
如果你厌倦了散步与力量训练，不妨尝试一下其他的一些运动方法，同样能够燃烧卡路里，并增强肌肉的力量。下面，给你介绍的3种行之有效的锻炼方式，不但能够给你带来健身的锻炼效果，...
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适合节假日健身的几个方法
适合节假日健身的几个方法
1、瑜伽
源自印度的瑜伽是东方最古老的强身术，同中国的气功一样源远流长，充满神秘色彩。瑜伽需要在宁静的心境下加以舒缓的伸展，没有健美操... -
晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好
晨跑夜跑大pk 什么时候跑最好
说到健身，很多人都知道好处多多，但不少人却没法抽空去健身。其实，跑步就是一项最简单最方便的健身运动，它不需要运动器材，也没有时间上的限... -
适合女性的健身方法有哪些
适合女性的健身方法有哪些
原地弹跳一分钟
有一定的节奏。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。
而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。
买个... -
冬季想要健身好 要把握这些要点
冬季想要健身好 要把握这些要点
冬天气候寒冷干燥，在这种环境下，如果不注意保护、保养，皮肤就特别容易受到伤害。天寒地冻尤其要注意对皮肤的保暖和呵护，防止像冻疮、乏... -
不同年龄层要如何选择健身项目
不同年龄层要如何选择健身项目
爱好锻炼的人越来越多了，人们选择的健身项目也各种各样，同样的健身项目有些人可以做，但是有些人却是不可以的，这和我们的年龄有很大的关系... -
跳钢管舞的好处有哪些
跳钢管舞的好处有哪些
近日有媒体报道了南京90后钢管姐进入中国钢管舞训练中心训练，钢管舞是舞蹈的一种，也是很健身的舞蹈，很多人都很喜欢它，那么跳钢管舞的好处有哪些呢... -
风靡健身房的8大健身项目
风靡健身房的8大健身项目
有氧舞蹈：方克、街舞：推荐指数★
方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达...
