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跑步之后的拉伸运动有哪些
在各项健身运动当中，跑步无疑是大家最常进行的运动，那么在跑步之后你是否经常进行拉伸运动，拉伸运动主要是帮助肌肉的恢复，缓解肌肉出现的酸胀疲劳，那么跑步之后的拉伸运动有哪些...
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长跑前的注意事项有哪些？
跑步是一项大家都很熟悉的运动，但是跑步也是有一定的方法的，而且在跑步的过程中也要有一些注意事项，特别是长跑的过程中，否则就很容易引起身体的损伤。长跑和短跑相比，需要的体力...
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揪出冬季易上火三大元凶 清清爽爽过今冬
京城的第一场雪迟迟未来，但空气寒冷干燥，加上室内暖气、空调的使用，很多人都出现了口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。我们从多家医院的呼吸科了解到，目前正是“上火”病...
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生活中必学的8个急救小窍门
针眼
1、刚发生针眼时，眼皮肿痛可用冰敷，并点消炎眼药水。
2、必要时口服抗生素。
3、大部份的病例在三至四天内可以消退；若腺体肿胀化脓，则须手术切开排脓。
眼中异物
可打一盆... -
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冬季防寒保暖要从背部与足部做起
冬季对应的脏器是肾脏，中医认为肾是先天之本、生命之源，它的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化，否则就会使新陈代谢失调而发病。因此，冬季养生重点是“养肾防寒”。...
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