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24小时读懂健康生物钟
7：30 补充多种维生素
我们起床后，新陈代谢和消化功能变得越来越活跃，这时吃多种维生素片，它的营养可以被更好地吸收。另外，维生素片中难吸收的脂溶性维生素，例如维生素A、D、E，如果... -
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夏季养生 多吃苦味菜能健脾利胃
一到炎热的夏季，很多人的就没什么胃口，而且消化功能也大打折扣，特别容易出现乏力倦怠等症状，还有的人容易发生胃肠道疾患，这是因为热天里人们出汗比较多，体内的水分、氯化钠和水溶...
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疏通经络美体健身操怎么做啊
健身操的种类有很多，比如说可以帮助我们减肥的也有帮助我们预防疾病的，当然也有帮助我们疏通经络来达到美体的效果的，下面就一起来了解一下具体的方法与步骤吧，另外要注意的在做...
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中暑衰竭有什么诊治方法
病人，男， 21岁，武警战士。入院前5 d 在炎热环境中进行高强度军事训练后出现高热伴意识不清，在当地医院给予物理降温及对症支持治疗后意识转清，生化检查提示肝肾功能异常，凝血酶原...
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秋干物燥 口渴咽干如何应对
立秋之后走在街头，很多人都有“秋高气爽”的感觉。虽然天气变得宜人，但有些女孩子却感到了一些“危险”信号：“小腿上又出现鱼鳞一样的纹路了”...
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夏季养生 夏季健身的最佳流程
夏天一到，人们身上的衣服就穿的少，赘肉也是无处可藏，很多人就想在这个时候减肥来让自己好看一些，但是健身减肉之事迫不及待，却也要悠着点，掌握健身流程才能事半功倍健康减肉，下面就...
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中暑衰竭应该如何急救
在盛夏，当体温升高，使过量体液流失时，将导致中暑衰竭。中暑衰竭即是由水分流失(虚脱)造成的，或在极少的例子中 是由盐分流失引起的(排汗时，同时流失盐分)。 口渴很可能是第一个症...
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科学调节 劳逸结合休养生息健康又可长寿
身体健康讲究的是动静结合、作息得当，不论我们是过于安静，或者过于跳脱，大起大落的情绪和生理变化都会带来不利的影响。只有劳逸结合，休养生息都有所规律，才是真正的有益身心、长...
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哑铃怎么锻炼肱三头肌
许多喜欢运动健身的朋友们应该都知道，哑铃在健身中是非常重要的一个健身器材。哑铃虽然简单，但是只要使用正确不仅可以帮助我们锻炼到胸部和腹部的肌肉，同时还能够锻炼到手臂上...
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夏季养生千万别碰4个雷区
夏天太热很多人都会不择手段来避暑、纳凉，出发的本质是好的，但如果你的过程不正确的话，那可能会导致一些疾病的发生，所以今天我们就与大家一起来聊聊夏季养生不能碰的四个...
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“一个鼻孔出气”带来8大健康好处
人们通常用“一个鼻孔出气”来指责为他人帮腔。然而，在医学上，一个鼻孔出气却有很好的健康效果。最近，医学研究发现，一个鼻孔出气，也就是两个鼻孔交替呼吸，给身体带来8...
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比洗牙更有效 5分钟彻底消灭牙垢
随着生活水平的提高，我们越来越注意自身的清洁。有的人可能会有感觉，刷牙总是刷不干净，牙上面总有点牙垢，你知道怎么清理牙垢吗？牙垢对我们有哪些危害呢？如果大家不是太了解，下面小...
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吃烧烤食物怎么预防中毒
澳洲的所有烧烤厨师都接到警示，提请他们注意，据测试有不少人，烧烤类食品易引起食物中毒。
纽省食品管理局的总管泰瑞.奥炊姆表示，又超过40%的机会因食用烧烤类食品而食物中毒，因...
