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跑步后的拉伸运动 这些步骤要牢记！
在跑完步之后很多人会出现腿部酸痛的症状，很显然，注意跑步技巧的原因。这里提醒每一位，在跑步前要做好热身运动，避免造成肌肉拉伤，跑步完毕之后也要做一套拉伸运动。
一、拉伸小... -
喝水的学问 炎炎酷夏怎么喝水才能保健康
我们常说啊，水是生命的源泉，我们每天都要喝水。那么，每天喝多少水合适？每天什么时间喝水最好？喝水除了能解渴，它对我们的身体还有哪些好处？这些你都知道么？看似简单的喝水其实蕴藏着...
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如何防治高血压急症？
控制血压防急症
高血压患者之所以会出现急症，最主要的原因就是血压控制不达标。一旦血压长期波动，就会影响心脑肾功能，加快疾病进程。
有些患者自行减药停药后并没有出现头晕、... -
如何提高睡眠质量 睡眠好真的能减肥吗
“手机党”、“电脑党”越来越多，关掉电脑，只不过是换成玩手机。电子产品虽给我们生活带来了丰富多样性，但也悄无声息的影响了我们睡眠的质量。睡眠质量不...
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怎样跑步小腿不会变粗？掌握技巧最重要！
很多女性希望通过跑步的方式来减肥，但坚持一段时间发现了一个大问题：小腿居然变粗了，这可吓坏了很多小女生，其实这是没有掌握跑步正确方法的原因，那么具体该怎么做呢？
1、脚跟落地... -
专家教老年人养心小窍门
◆老年人养心法
自然坐定，微笑闭目。
脊柱伸直，全身放松。
就这四句话，十六个字，构成了一个完整的高级健身功法。它是一个长寿之道！简单、方便、快速、有效地能够调整人的身心！是... -
教您高血压十忌歌 预防脑出血
下面推荐一首《高血压十忌歌》，相信对你有效降压和预防脑出血有帮助：
一忌性子急，冲动发脾气;二忌藏苦衷，心情受压抑;
三忌太兴奋，中风因喜极;四忌悲和哀，精神强刺激;
五忌嗜酒肉，... -
练习倒立竟带来这些惊人好处！
相信大家都听说过倒立吧，其实倒立可以很好地帮助我们促进血液循环，更好地保持身材，而且还可以起到延缓衰老的效果，但是要注意一定的原则，饭后不适合马上倒立。
一、促进血液循环... -
如何养肝护肝 八妙招教你正确呵护心与肝
肝脏的健康与否关系着我们的身体机能健康的运行，在平常我们要如何养肝护肝呢？养肝护肝的食物都有哪些？今天就与小编一起来学习了解在日常生活中的养肝小窍门都有哪些？养肝的重要...
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疾病一直都隐藏在身体的这个出汗部位
我们感觉到非常热的时候，身体会出汗，在做很重很累的活计的时候，身体会出很多的汗，生病发烧的时候，身体也会出汗，我们早就把出汗这件事看的习以为常，觉得身体出汗是再正常不过的一件...
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高血压为何易引发脑出血？
脑出血的发病是在原有高血压病变基础上，血压进一步骤然升高所致，所以有高血压性脑出血之称。
但是一般认为单纯的血压升高，并不足以引起血液外溢出血。有人观察到正常人脑动脉... -
预防高血压急症四项注意
高血压患者血压显着或急骤升高，脑、心、肾、视网膜等重要器官出现特殊症状，称为高血压急症。高血压急症的发病率占高血压人群的5%，常见有高血压脑病、脑出血、急性左心衰竭、可...
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喝中药的禁忌 你的中药喝了有效果吗
相比祖国传统的中药而言，许多人偏爱“娇小”的西药。为什么那么多人无法选择中药呢？我想最实在的原因就是中药太苦了。今天小编就为大家介绍缓解中药苦味的小秘诀、喝中药的禁...
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倒立怎么练？正确的倒立方法
倒立对身体可以起到一定的保健效果，但是也要掌握一定的方法和技巧，以免让自己受伤，倒立的时候一定要找一个依靠的支撑物，根据自己的能力进行，确保安全。
1、找一面墙，双手手掌平放... -
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冬天如何保健 冬天保健误区有哪些
想一想，2015年也只剩下六分之一了，光阴似箭，仿佛昨天还穿着短袖在大街上溜达，现在已经快迎来冬天了。那么冬天保健误区有哪些？冬天养生的误区又有哪些？冬天我们到底应该如何保健呢...
