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中医告诉你 最科学最健康的夏季养心时间
中医认为中午11-13点是养心时间，这是心最强的时间，有需要耗神思考的工作，可以利用中午，此时心力最强。心最弱的时间是21点-凌晨1点。所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，建议睡...
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跑步锻炼哪里的肌肉？这些知识要牢记！
我们都知道跑步可以减肥，但专家表示，跑步对小腿肌肉的锻炼效果最好，毕竟是腿部在进行主要运动，但如果跑步方式正确的话，同样能够瘦很多地方，比如跑步的时候需要摆臂，所以能够减拜拜...
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中风发作后如何正确急救？
1)保持镇静，给病人以精神安慰。
2)初步判断为脑卒中后，应使病人仰卧，头肩部稍垫高，头偏向一侧，防止痰液或呕吐物回流吸入气管造成窒息。如果病人口鼻中有呕吐物阻塞，应设法抠出，保... -
脚部一个动作 轻松增寿十年
随着大家的健康养生意识越来越强，我们对于一些健康养生的知识也是越来越了解，其中，脚部被誉为是人体的第二个心脏，脚底分布着大量穴位，所以脚部对身体健康的重要性不言而喻。想要...
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简单有效的练出卧蚕 2步骤立竿见影
卧蚕是什么，不了解的人大有所在，其实卧蚕是用来形容眼睛的，拥有卧蚕的人会很有气质，眼睛像会笑一样。后天也可以练出卧蚕，轻松两步骤让一切都搞定。
一、什么是卧蚕？
是不是还有... -
高血压危险动作，您知道吗？
在日常生活中，人们有时会发现有些高血压病人会无缘无故意地突然死亡。这除了病情发展的原因外，也有不少是由于一些不引人注意的动作造成的。这些“高血压危险动作”...
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跑步穿什么鞋最好？适合自己才是最好的！
很多人会跟随别人购买看似非常高档的跑步鞋，实际上，每个人的实际情况不同，所以对于跑步鞋的要求也不一样，选择适合自己的跑步鞋，一方面可以让跑步变得安全，同时带给自己舒适感。
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夏季养心 中医讲吃好睡好最养心
我们有句古语“养生就是养心”，其实，中医指出，好好吃饭 好好睡觉最养心，只要顺从自然规律，坚持正确的生活方式就行了。
夏季养心正当时，从中医的五行学说里，夏在五行属火... -
养生午班车 中午这么做让你大脑充满电
经过一个上午紧张、忙碌的工作，在中午的时候你是否有劳累的感觉？你是否会感觉到精力越来越不够用？你是否还在为下午如何有效的展开工作而忧虑？或许你还在感叹，自己已经老了，跟不上...
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小心：有些高血压是肾脏疾病引起的
公务员张先生总感到乏力、失眠、腰酸，工作效率下降，遂前往某体检中心全面检查，结果发现血压高达160/80毫米汞柱，医生开了治疗高血压的药物。吃药一段时间后，张先生仍感到经常乏力...
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5大排毒法让你无毒一身轻
人体的代谢每天都会产生毒素，而现代社会农药的广泛使用、食品安全问题以及错误的生活方式，使人体的毒素有了更多的来源。早有医学研究指出，长期的毒素积累会严重影响身体健康，引...
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高血压患者老是气喘 小心左心衰
如果你突然出现类似哮喘一样的气喘、气促，且还有高血压病史，那就要警惕了，因为这极有可能是高血压引起的最凶险的疾病——急性左心衰。专家称，高血压患者除了要警惕中...
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自然界馈赠的三大健康真律
阳光、水和空气是大自然赋予我们最宝贵的财富，也是生命活动的三大要素，这三大要素对于我们每个人都至关重要。但是你知道这三大要素对人体有哪些好处？我们该如何用好这些宝贵的...
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跑步呼吸技巧 这些方法请牢记！
有的人在跑步时候会出现急速喘气或者心痛的情况，这是没有注意呼吸技巧的原因，在跑步的时候最好是口鼻同时呼吸，呼吸节奏一定要均匀，适时调整呼吸频率等等。
一、口鼻同时呼吸... -
如何长寿 12方法轻松活到100岁
长生不老是每个人的愿望，但是现如今的科学水平做不到长生不老，但是通过一些方法，确实可以使人活的更健康，更长寿，接下来就一起去看看可以长寿的日常小秘方吧。
如何长寿
到海边去...
