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老人水喝不够腰背会痛
人体上部重量70%左右是由储存在椎间盘孔中的水分所支撑的，身体长期慢性缺水会导致背痛、腰痛等轻微疼痛和不适。有研究表明，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征及背痛...
老人健康 2021-07-09 -
老人养生 给全身关节松松绑
1.多用大关节，少用小关节。提重物时，能用肘部或手臂的，尽量不用手指。从地下提起重物时，应先下蹲而不是弯腰，以保护好脊椎和腰椎。关冰箱门或衣柜抽屉，可用脚或臀部。抽屉把手较小...
老人健康 2021-07-09 -
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老年人要警惕退变性关节炎
近日，记者走访了江门人民医院，骨外科副主任医师林毅忠介绍，在门诊中，类风湿关节炎所占的比例是很少的，而有近八成都属于软骨关节炎，又称退行性关节病。医生提醒，软骨关节炎并不可怕...
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“吃掉”老年斑美容更保健
因此，消除老年斑不仅为了美容，更重要的是为了保健，减缓衰老进程。具体方法介绍如下：
减少脂肪摄入量
如不食油炸食品，不吃肥肉，少吃猪肉，植物油的摄入量也要控制，每天每人炒菜用植物... -
缺维生素B12加速老年痴呆
欧洲一些医院对数百名已确诊为老年性痴呆症的病人进行血液测定时也发现，维生素B12能降低体内高半胱氨酸含量，有助于防止老年性痴呆症的发生。
作为人体内细胞核酸合成、蛋白质... -
让老人远离“空心”状态
中国科学院心理学研究所老年心理中心主任李娟教授给我们展示了该中心的一项调查数据。研究人员调查了四个直辖市共3822名60—100岁的城市老年人，在心理需求满意度方面，只...
老人健康 2021-07-09 -
老人做菜勾点芡有益健康
年纪大了，味觉退化，许多老人都越吃越咸。可是，为了健康，老人应该严格限盐。这种两难的麻烦，着实让人头痛。其实，勾芡就是非常健康有效的解决办法。勾芡就是在菜肴将熟的时候，加入用...
老人健康 2021-07-09 -
老人冬季洗澡怎么洗健康
冬天气温变化较大，再加上老人的生理功能或多或少都有不同程度的下降，稍不注意，就很可能招致疾病。因此，老人冬季洗澡必须极其讲究，其中有个“1234原则”，能让洗澡变得安...
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脚跟疼老人可在鞋垫上挖个洞
脚跟疼常与劳损和退变有关。中国中医科学院老年病中心李跃华教授介绍，足部无菌性炎症，如跟周滑囊炎、骨膜炎等会引发脚跟痛。由于跟骨处于身体最低处，受重力影响，动脉血易注入，而...
老人健康 2021-07-09 -
老人多动腰可延缓衰老
“身体每一项运动机能，包括耐力、速度、灵敏度、柔韧性等，都会在一定年龄到达顶峰，然后开始衰退。”西安体育学院运动医学教研室副教授苟波告诉《生命时报》记者，一般...
老人健康 2021-07-09 -
老人练平衡操可防跌倒
老人跌倒易摔断骨头，因而改善外在环境，增强老人体能，减少跌倒的危险非常重要，就算跌倒，也能跌得安全，即便受伤，也能较轻、较快地恢复。
以下是一套防跌倒健康操，适量练习可以改善协...老人健康 2021-07-09 -
冬天洗高血压老人洗澡前服药物预防
人疲劳时的一个典型表现为肌肉酸痛，而洗澡是一种简单有效的解乏方法。哈尔滨医科大学附属第四医院急诊外科教授孟庆刚接受《生命时报》采访时指出，冬季洗澡，却有三大不宜：一是水...
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老人护腰要注意哪些问题
日常生活中，老人预防腰痛最基本是要做到“健康的生活方式、健康合理的锻炼，以及正确看待和处理疼痛”这“三大纪律”。另有八个常见的注意事项：
1、吃药。...老人健康 2021-07-09 -
老人多行走有益身体健康
近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动能有效刺激额叶。人类脑神经细胞活动随年龄增加而衰退，特别是和思考、记忆等信息处理有关的额叶功能的衰退更为明显。日本专家...
老人健康 2021-07-09 -
老人秋季保健从五方面着手
调节饮食，养肺生津
相较于年轻人来讲， 老年人的五脏更加衰弱，肠胃也相对薄弱。因此，在秋季，应经常提醒老年人少吃多餐，多食用熟软、开胃、易消化的食物。在为老年人选择食物时， 可...老人健康 2021-07-09
