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秋季养生需知 四防四补
为什么秋天伤了肺会在冬天生病呢？
《黄帝内经》指出：秋三月，此为容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴；使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清；此秋气之应，养生之...二十四节气 2021-07-11 -
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最强冷空气来袭 教你冬季养生御寒保暖窍门
冬季是一年四季中最为寒冷的季节，当强冷空气侵袭时，还常常伴有大风、雨雪、冰冻等恶劣天气。面对突来的寒冷，我们要如何做好养生保健呢？
最强冷空气来袭
冬季养生很重要的一点是...二十四节气 2021-07-11 -
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解除秋季疲劳的9大保健方法
小编教大家如何解除身体的困乏，让秋天一样可以精神饱满。
1、身体疲劳 适当有氧运动
秋季困乏，睡觉可不是能消除疲劳的最好方法，而应该适当做一些体育运动，如打打球、做做操等强...二十四节气 2021-07-11 -
秋冻悠着点 3个部位要恰当捂一捂
一、捂后背：凉席赶紧撤走
入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长，只有聚足阳气，才能“正气存内，邪不可干”，冬天就不怕寒邪侵袭了。后背上的督脉有温阳的作用，因此，养护阳气就要...二十四节气 2021-07-11 -
深秋时节如何运动养生
随着体感舒适度的提高，秋高气爽。运动的人也开始多了起来。现在正值夏秋季节转换，运动时应该结合季节的特点，这样才能将健身养生合二为一。 从秋天的气候特点来看，由热转寒，即&ld...
二十四节气 2021-07-11 -
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秋季养生多“设防” 遵循六条重要法则
由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作;还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。对此，除了及时...
二十四节气 2021-07-11 -
秋季饮食八大注意事项
秋季必须注意保养内守之阴气，凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。人体的生理活动也要适应自然界的阴阳变化，那么秋季养生应该注意什么...
二十四节气 2021-07-11 -
秋季养生之道 生活小细节助你防病强身
穿衣：适当地“冻一冻”
我国自古流传“春捂秋冻”的养生保健谚语。立秋之后，温差逐渐加大，一定要注意增减衣服，并适当地“冻一冻”。但“秋...二十四节气 2021-07-11 -
多事之秋 养生健体是关键
古人称秋季为“多事之秋”，踏入九月秋天的味道开始逐渐浓郁，而且不再像夏天那样从早到晚都是令人难受的炎热，秋季的天气昼热夜凉，气温变化大。如果在这样的气候条件下...
二十四节气 2021-07-11 -
秋季宜调养 进补有讲究
保障睡眠 加强晨练
目前仍是处暑时节，人们往往有这种感觉：皮肤变得紧绷绷的，甚至起皮脱屑，毛发枯燥而无光泽，头皮屑增多，口唇干燥或裂口，鼻喉燥得冒火，大便干结，这种现象就是人们常说...二十四节气 2021-07-11 -
保健小窍门应对4种秋季常见疾病
下面要说的几种疾病，在秋天可谓是是属于高发时期。为了让自己能够安然的度过一整个秋天，为冬天的到来做好准备，人们在这个多病的季节里，应当做好各种预防措施。
1 感冒：今年发烧...二十四节气 2021-07-11 -
秋季养生重在养阴 7个妙招益肺保健康
下面为你推荐几个秋天益肺养阴的妙招：
一、养肺先要宁心神
养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。
通俗... -
霜降时的饮食养生要选对药膳
广东省中医院肝病专科主任池晓玲教授指出，霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。
饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉... -
先健脾再进补 做好深秋养生保健
下面，小编教你从精神、起居、运动和饮食四个方面，先健脾再进补，做好秋冬养生。
一、精神调养
霜降是秋季的最后一个节气，此时自然界肃杀之气更为明显，在我国北部已颇有初冬的味道... -
秋冻运动让你身体更耐寒
对于耐寒锻炼这一问题上，有人认为“秋冻”好，能增强身体对气候变化的适应能力。有人说“运动”好，可提高身体的抗寒本领。那么，到底是“冻”好还...
二十四节气 2021-07-11 -
秋冬多吃酸味水果可健胃
随着季节向秋迈进，大家秋燥不适会越来越明显，不同程度地感觉到口、鼻、皮肤等部位有干燥感，甚至出现口干舌燥、咽喉肿痛、大便干结等症状，连带着情绪也会变得烦躁不安。
就具体...二十四节气 2021-07-11 -
霜降后多吃花生甘蓝可暖胃
霜降后人的阳气与草木一样开始由收转向了藏。这段时间，血热、血黏、血稠的人要防止“脑梗”的发生。应对措施是少吃辣味和温补之物，尽量不饮酒，血热的人适合经常吃些...
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秋季饮食 先调脾胃后进补
如果大量进食补品，特别是过于滋腻的养阴之品，会进一步加重脾胃负担，使长期处于“虚弱”状态的胃肠无法承受“突如其来”的补品，易导致消化功能紊乱。
因此，...二十四节气 2021-07-11 -
霜降养生保健 补冬不如补霜降
根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。 秋季是...
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霜降时节饮食养生 五种体质选对药膳
饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选...
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