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秋季养生之运动保健篇
秋天的几场秋雨，气温有所下降，在经历了炎夏的酷暑和湿闷后，人们倍感秋季的凉爽和舒适。强健的体魄，良好的体质取决于多种因素，如先天发育、饮食结构、医疗保健、生活环境、体育锻...
二十四节气 2021-07-11 -
秋冬吃什么养生又抗寒
最近大部分地区降温，气温低下，日短夜长，人体活动相对减少，食欲增加。在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余。也不要仅仅为了满足口腹之欲，而忽视了对身体的调理和保养。
肠胃不适
病...二十四节气 2021-07-11 -
“养收”秋季养生的最高境界
秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在...
二十四节气 2021-07-11 -
秋季养生四法 防凉防燥
按“春生、夏长、秋收、冬藏”总的规律，秋季的养生之道的关键是一个“收”字，故称“收养之道”。秋季养生的基本原则是防凉防燥，可从中医所谓的...
二十四节气 2021-07-11 -
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秋季保健养生新疗法——冥想
秋季，养生的季节，随之而来的是各种各样的养生招数，让人们眼花缭乱，最近又出现了新的养生方法“冥想”。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真...
二十四节气 2021-07-11 -
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深秋季节 教你全面养生护体技巧
寒露已过，天气逐渐转冷。此时疾病多发，养生护体尤其重要。以下就为你介绍深秋季节，最全面的保健养生技巧，让你健康渡过这个深秋季节。
饮食：
以滋阴润燥型食品为主
清远市人民医...二十四节气 2021-07-11 -
聪明人深秋养生不做蠢事
虽然说秋凉也是冷，深秋的冷也是冷，但冷的程度不一样，我们可作出的应对措施就不一样。初秋的时候你可以很潇洒地冲冷水澡，美其名曰可以“锻炼肺部”，但是现在天气彻底地...
二十四节气 2021-07-11 -
秋冬季养生 注重饮食与运动的调理
秋冬季节，由于温度慢慢下降，人体的抵抗力变弱，加强秋冬季的养生保健十分必要。秋冬季养生有什么注意事项呢？下面，为你介绍秋冬季的养生之道。
饮食不能太清淡
许多人对饮食的清补...二十四节气 2021-07-11 -
9大保健方法 解除秋季疲劳
秋季人们都会觉得干燥、皮肤干涩、时常口渴。人们明显感到身体困乏，那怎样才能有效接触身体困乏呢？下面就教大家如何接触身体的困乏，然大家秋天一样可以精神饱满。
1、身体疲劳...二十四节气 2021-07-11 -
秋天养生从冷水浴开始
秋季的自然水温正适合冷水浴。冷水浴有着明显的保健作用，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操&rdqu...
二十四节气 2021-07-11 -
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立冬养生之道应遵循自然界闭藏规律
立冬与立春、立夏、立秋合称四立，是个重要的节气。随着立冬节气的到来，草木凋零，蛰虫伏藏，万物活动趋向休止，以冬眠状态，养精蓄锐，为来春生机勃发做准备。
冬季是天寒地坼，万木凋零，... -
立冬补冬 也不可盲目“进补”
民谚讲：“冬季进补，上山打虎”，形象地说，头年冬天好好进补，第二年就可以上山打得老虎。冬令进补的意识，在我们国家可谓是深入人心，可是真正懂得进补之道的人却很少。立冬...
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立冬养生 饮食起居全面入手
11月7日是二十四节气的立冬，标志着冬季即将来临，此时，对人体而言，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，是易引发冠心病、高血压、慢性阻塞性肺病以及关节炎疾病发作的季节。专家表示，冬...
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注重冬季养生 永葆健康活力
在女性的一生中，由于月经和生育的关系，使得女性气血不足、面色萎黄、手脚冰冷、腰膝酸软都与此有关。那么，在冬季，女性应该怎样养生呢？为此，本网记者采访了成都市中医名医馆妇科赖...
二十四节气 2021-07-11 -
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寒冬让食物给你“加把火”
你知道哪些是产热营养素吗？常吃哪些食物有御寒效果呢？中医养生学认为“食物滋养五脏、扶正固本、培育元气，促使体内阳气升发”，这不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的...
二十四节气 2021-07-11 -
寒流来临 保暖保健莫含糊
强冷空气突袭
全国大部地区出现大风和降温，最高降温幅度达13℃，局部地区下暴雪
我国北方和东部大部地区先后出现大风和明显降温天气。北方大部地区先后出现5-6级间7级偏北风，南...二十四节气 2021-07-11 -
秋燥“潜伏”熬夜吃辣=“火上浇油”
●秋燥天，不少市民出现皮肤干痒皲裂、鼻孔干热、咽喉发痒等症状
●缓解秋燥需远离辛辣减少熬夜，喝水是最简单有效的办法
●专家推荐清润解燥食疗方
如今已经是立冬，尽管北方已...
