健康常识
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午睡的五大好处 时长不同效果各异
睡眠和饮食是养生的两大法宝。说到睡眠，就不能不提午睡。午睡作为日常休整身体的重要途径之一，有着不可替代的作用。中午如果能够适当的进行一个短时间的睡眠，不仅可以缓解一上...
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科学走路 为你开启6扇健康大门
出门乘汽车、上楼坐电梯。在现代人忙碌的生活中，不仅仅是运动，甚至连步行的机会也越来越少了。然而，正确的步行却是一种最为理想的运动，可以有效的增强体质和免疫力。
一、走路... -
必知 这六种洗澡方式女人大忌
洗澡时我们天天做的事情之一，但是女人们，你注意了你的洗澡方式了吗？很多人都认为洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到这个行列，并且一年四季坚持不断。殊不知，洗冷水澡对女性...
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专家教你最简单有效的自身解毒方式
在食品安全日益危机的当下，人们普遍感到了四面楚歌的恐慌，到处都是“可疑的致癌物质”--苹果皮上的农药、猪饲料中的激素、香烟缭绕里的尼古丁、话梅里的人工色素和...
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自行药物流产危险大 专家解答药流的＂双刃剑＂
90年代流产药物的引进和使用，无疑给意外受孕的女子带来了极大的福音。“这下可好了，只当是一次感冒”，于是服用抗早孕药也就成了时髦事。药物流产真的那么好吗？且听医...
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春来到易暴躁 教你远离“愤怒的小鸟”法
“菜花黄，人癫狂”，春季是心理健康疾患高发的季节，面对工作、学习上的压力，很多人情绪起伏较大。心理专家说，春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，诱发精神分裂症等...
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错误的跑步方法让你的脊椎受伤
跑步者很难发现自己的错误，因此极易导致疼痛和受伤等健康问题。美国MSNBC网最新载文刊出了华盛顿大学理疗学教授格雷戈里霍尔茨曼总结出的“你想不到的跑步5个错”...
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“春困”来了怎么办 让运动唤醒每一根神经
春眠不觉晓，近一段时期以来，你是不是总是觉得自己工作提不起劲，整天里只想睡觉，每天早晨一上班，只见办公室里女同事、男同事也是哈欠连天，一个二个都像是没睡醒似的，人人喊困。
调... -
少酸增甘调节脾胃虚弱 春季养生要注重八“养”
春季是一个气候多变的时节，在这个季节的养生也要掌握科学的方法。中医认为，春季是养生最重要的季节，春季中医养生重在八个方面，分别为“阴、阳、气、脑、脾、胃、肾、热&rd...
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女人如何补肾 必学6个简单方法
养肾补虚的方法很多，例如多晒太阳、多食用高热量食品，通常肾虚的女性都会选择补肾的药品，但生命源于运动，中医认为，养肾最好的方法还是运动，这里为大家介绍6种有助于养肾补虚的简...
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春季美白 9大隐患潜伏你身边
春天来了，美白也不能忽视。这些美容秘方，在带给我们美丽的同时也潜伏着危险，因此盲目随从只会把肌肤变成实验的土地，不仅不会变得白嫩，有可能还会改变它的本来性质，变得越来越糟糕...
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精力旺盛打鸡血 风靡一时的养生怪招是否靠谱
关于养生保健，我们会有很多新鲜的妙招，尤其是一些社会上流行的招数更是数不胜数。可是这些养生招数到底是否值得相信呢，这是值得我们探讨的话题。对此我们采访了有关专家，让专家...
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十五个有利养生的黄金时间
1.餐后喝茶不养生
不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁 盐，干扰铁的... -
走出亚健康主要措施 科学地安排膳食
亚健康是一种新的概念，亚健康不是疾病，但如果轻视亚健康，就有可能向亚健康病态转化，要是能够亚健康主动养生，就能预防、消除亚健康，向健康亚健康状态转化。走出亚健康的主要措施便...
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科学饮食 充分吸收营养
我们都知道身体有个生物钟，其实食物也有属于自己的“营养食物钟”。只要按照最佳的“食物钟”来进食，就能在充分享受美食的同时，吸收最多的营养。
水果早... -
十六个科学生活习惯 年轻就是这样子简单
一个人是否显老，约有25%与天生的基因有关，75%则和他们的行为有关。
1、保持体型：雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
2、经常喝水：差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，... -
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破坏免疫力的5大坏习惯
眼下天气变化无常，正是疾病多发的时候，于是提高免疫力就成了当务之急。人体的免疫力好比自身防御外界侵袭的一堵墙。赶紧检查一下自己都有哪些坏习惯，改掉它，令你的健康坚如磐石...
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美白要趁早 早春天然美白教你妙招
寒冷的冬季渐渐过去，万物复苏的春天终于来到。俗话说一年之计在于春，想要拥有全身美白的肌肤，当然美白功课要从早春开始。我为大家收集了美白达人奉送的全年美白计划，趁着美丽的...
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春季养生应从五方面全方位着手
春季是万象更新的开始，自然界是一派生机勃发、欣欣向荣的景象。而春季养生更应该注重在精神、起居、饮食等多方面全方位养生，而且还应该顺从春天阳气升发、万物始生的特点。和...
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公交地铁上 千万不能做这8件事
城市上班族多数都要每日和公交车地铁打交道，还有很多离退休老人外出时也要乘公交车。几乎每个人都有乘坐公交车的经历，但乘车时有很多妨碍人体健康且影响养生的习惯，可能少有人...
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“全副武装”入睡很危险
人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细节，则不利于身体健康。“五花大绑”入睡，即睡觉时仍戴东西，就是睡...
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