健康常识
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睡眠十二法则 助你一觉到天亮
充足的睡眠在保障健康及生活品质方面至关重要。下面就让我们一起来看看有哪12个策略可以改善你的睡眠质量。
1.别在意充足睡眠需要8个小时的规定。
我们经常听说充足的睡眠... -
5个用冰箱保鲜食物的禁忌
1.食物不宜过满
冰箱存放食物不宜过挤，最好是留有一定的空隙，这样才能让冰箱中的空气得以正常对流，以此来减轻机组的负荷。而且过多的食物挤在一起，还非常容易导致食物间细菌的... -
注意 5项运动后不宜做的事情
运动后不宜立即停下来休息；不宜立即大量饮水；不宜马上洗冷水澡、游泳、吹风或用空调；不宜立即饮啤酒；不宜立即吃饭。减肥运动完成后，要记住这5件事不能做，为自己的身体健康护好航...
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日常习惯作祟 竟成“夺命”隐患
保护健康的基本知识似乎都众所周知，吃好、保持洁净、睡眠充足，表面看来是这样，但又不仅仅如此。生活中总是有那么些你自己都不关注的微小细节发生了错误，是你并没有你认为的那么...
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适当自慰远离酒精 8个方法有效治疗“性上瘾”
你是否会对性爱上瘾呢？会无时无刻想着性爱时的欢乐时光吗？不想性爱上瘾，那就试试减弱性欲的N种最有效方法：常自觉欲火焚身，或是性欲强到伴侣抱怨受不了时，该怎么办呢？
基础班的对策... -
实用治疗便秘小技巧 让你顺畅无阻排便便
对于很多MM来讲，顺畅的大便可是一种奢求，想便又便不出来的感觉真的是很不爽，便不尽的感觉也会让人很不舒服，还会让毒素囤积体内，造成脂肪堆积，口臭，脸上长包，游泳圈。那么，便秘怎么办...
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专家解答 维生素C防感冒“不靠谱”
药是一般人对维生素及其他营养药（如滋补中药人参）、补血药或某些个别药物的俗称。随着生活水平的提高，很多人都会自己买些补药来调理身体。
诺贝尔奖获得者、化学家莱纳斯鲍林... -
惊爆 一次性纸杯装水有害双酚A浓度升36倍
有害“双酚A”浓度升高36倍
专家建议：少用或弃用纸杯、塑料杯、保鲜袋等，改用玻璃或瓷质器皿
在外做客时是否经常使用一次性纸杯？你也许觉得这样比较“卫生&rdq... -
时尚养生 “猫式运动”助睡眠
五禽戏是一种中国传统健身方法，由五种模仿动物的动作组成。五禽戏又称“五禽操”、“五禽气功”、“百步汗戏”等。作为国家推广的养生运动，一...
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维持健康血压少吃盐 十个有益心脏的建议
众所周知，心脏起着十分重要的作用，它能推动血液流动，向器官、组织提供充足的血流量，以供应人体氧和各种营养物质。养成健康的生活方式会让你的心脏更健康。
活动一下
每周做150... -
十二金钗不同体质调养法
新版《红楼梦》带动起又一轮的养生热潮，我们的中医专家在博大精深的《红楼梦》看到怎么的医学知识和养生智慧呢？下面，我们一起去看看中医专家十二金钗的养生建议，以便对号入座，调...
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上一次厕所掉2斤 7个超有效清肠通便法
便秘，是腹部脂肪堆积的一大原因，也是女性减肥过程中容易出现的问题。若不及早治愈，就会造成便秘与肥胖的恶性循环。下面就教你几个防治便秘妙招，助你摆脱便秘，让你上一次厕所就能...
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初秋胃病高发季 健康养胃有“四宝”
随着秋季的到来，天气渐渐转凉，人体易受冷空气侵袭，胃也格外容易受凉，肠胃病成了这个季节的常见病之一。那么，肠胃不好该怎么办呢？下面，就来教大家秋季健康养胃的小方法，让肠胃不再闹...
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一天九个时段健康自测 时刻关注自身状况
在一天的不同时候，身体出现的不同症状，预示着身体出现了不同问题。以下是一天不同时刻健康自测报告，不妨自测下自己身体健康状况。
1、起床时
盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因；... -
十个有益于心脏的建议
活动一下
每周做150分钟的中等强度的有氧活动。能够实现这个计划的一种战略方式是通过每周花至少五天时间，每天运动30分钟来完成的。找到一种适合你居住场所的运动项目，如骑自... -
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大病小病信号如何正确判断
痛、呕吐、发烧，这些小毛病很多人在生活中都遇到过。面对这些问题，大多数人都选择自己买点药吃吃，就“熬”过去了，但其实这些“小病”有时恰恰是大病的信号...
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六个洗澡亲子小游戏 浴缸中提升宝宝智能
一、浴中闲聊
在为宝宝洗澡时，指出他身上的各种构造，形容你在做的动作：“我现在在洗你的手，你的手指卷得好紧哦！松开你的手，让我洗洗你的手指！”
跟宝宝闲聊时注意不要用... -
午后打个盹 让你免疫力大增
社会竞争的激烈，生活节奏的加快，使得很多人埋头工作，无暇顾及午休。其实，经过了一个上午的工作和学习，人体能量消耗较多，午饭后小睡一会儿能够有效补偿人体脑力、体力方面的消耗，对...
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打乱月经干扰卵巢 揭批紧急避孕药的3大危害
紧急避孕药常用于房事72小时以内的避孕，很多年轻人对紧急避孕药危害不是很了解，会认为紧急避孕药可以常吃，对身体没有危害。编辑在此诚挚告诫，紧急避孕药真的害苦了女人！
避孕药... -
入秋天气转凉转燥 起居按摩法来帮你调理
秋季天气渐渐转凉，为了更好地防凉防秋燥，睡觉要护住胸背，吃饭宜少辛增酸，压揉承浆穴可防秋燥。此外，秋季易便秘，这时候可多吃点酸味水果，或采用手指按摩刺激眼眶正下方或颧骨四周。...
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12个日常小习惯 让你多活45年
1.吃早餐
可以年轻1.1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
2.养狗
可以年轻1岁。强迫运动，因为要带动物出门便便。
3.了解自己身体症状（预警征...
