健康常识
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让身体“百毒不侵” 八速效换季排毒计划
皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，换季引起的体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面疱；循环不佳，自然整个人抑郁不舒服，光打压冒出的痘痘无法从根本解决问题，倒不如将它当成...
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如何控制血糖 5个秘诀教给你
统计数据显示，人群中糖尿病患者比例日益升高。而我们的生活方式与我们的血糖指标可谓息息相关哟！在饮食结构日益复杂的今天，如何控制血糖水平变得尤其重要。今天就与大家分享5...
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有助入眠的7个科学小方法
睡前三小时锻炼
要知道睡眠是身体疲劳的一种自然反应，每天都常规地进行锻炼，可以增加你的深睡眠量。对中老年人来说，应选择瑜伽、太极拳、广播体操、运动量较小的球类活动、散... -
专家教你正确吃枸杞法
古代长寿老人李清云就是靠长期喝枸杞水活过百岁。也有人对此不以为然。
枸杞怎么吃更保健，看看三位专家的心得。
空军总医院营养科主任刘东莉炒菜、做粥的时候放一把。枸杞富... -
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日常生活中最伤身体的19件事情
些小事看似司空见惯其实对我们身体影响很大。下面就整理了一些我们平常不健康的19件小事。
1.起床先叠被
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的... -
盘点跷二郎腿六大危害
跷二郎腿是很多人有的习惯，一坐下就会不自觉的跷起二郎腿，但是，跷二郎腿危害很大，跷二郎腿6大危害你发现了吗？
脊柱变形和腰背痛
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，这种... -
七个睡眠“小恶习”暗藏病根
你每天都睡得好吗？你可知道原来睡眠中也会藏有疾病吗？磨牙、流口水、不停地出汗等睡觉时的“小恶习”，不仅会影响睡眠质量，更可能是身体的确出现了一些问题。下面就让...
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7个排毒绝招 让你不做大腹婆
第一招：每天喝足八杯水
多喝水有助于改善肾脏功能，加速排出体内毒素。早上起来第一件事情是喝一杯温水，可以排除小肠和大肠毒素。之后你就可以轻松上大号了。而每天喝够8杯水才... -
4招诀窍 秋季养生面面谈
一年四季的身体保养，需要顺应季节的更替交换，正所谓春种、夏治、秋收、冬藏，我们的身体保养也是同样的道理。春季万物新生，适宜多喝水、多吃水果；夏季讲究的是调治，一些风湿、哮喘...
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无糖月饼血糖一样高 买月饼前你必知的事
眼下中秋节就快到了，市面上的月饼琳琅满目，看到上面花式各样的月饼，你是否也跟偶一样垂涎三尺？正所谓病从口入，祸从口出！其实吃月饼也是很讲究的，一个不注意就可能会让健康出问题，所...
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学会八招 拆穿“伪养生大师”
北京市卫生局公布了首批健康科普专家名单，251位专家“持证上岗”，参与各种健康科普宣传及相关活动。老百姓如何辨别他到底是真正的医学科普专家，还是瞎忽悠的“...
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警惕 19个毁掉健康的生活细节
有些小事看似司空见惯其实对我们身体影响很大。下面就整理了一些我们平常不健康的19件小事。
1.起床先叠被
人体本身-也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量... -
秋季养生保健 保养防病要做到＂三拒绝＂
秋季养生保健 要做到“三拒绝”（图）。秋季气候开始变凉，告别了夏季的酷热，人们的睡眠、饮食以及精神都好了起来，但是此时，“秋乏、秋燥、秋膘”也正向我们走...
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“嘿咻”和精液的8大传闻
和谐的性爱是美满生活的甜蜜添加剂，关于“嘿咻”和精液，人们臆造出的种种它们的神奇效用，到底是不是真的那么传奇？到底性爱给我们带来了什么好处？>>>中国史上被当众施...
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秋季如何养肺 早晨进行有氧运动可以健肺
再过几天就到中秋节了。传统养生学认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官，也是人体最易“失守”的一道防线。所以，延长...
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掌握健康思维 8招避免现代病
在《黄帝内经》中，对于治疗未病友一个非常形象的比喻：“当人渴了的时候再去打井，就已经晚了。”这也就是说，收获身体健康，除了要掌握一切关于健康的方法，更重要的是掌握...
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专家谈养生 九月养生计划
九月是秋天气候最为明显的月份，从二十四节气来说，包含有白露和秋分两个节气。
九月养生应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。精神调养在秋天非常重... -
天天晨练未必有益健康
按照晨练指数指导运动
天气预报中有一部分关于晨练指数的预报，用来指导人们进行晨练活动。根据北京市专业气象台丁德平台长介绍，晨练指数主要是综合一些基本的气象要求，例如，根... -
5个秘诀 让身体变年轻
1、慢吸快呼
“这不仅指控制吸烟和预防哮喘，”里伯尼斯说，“任何影响呼吸的因素都会对健康和寿命造成负面影响。”你的呼吸也会影响到身体的其他生理功能... -
抗“秋乏”不只有咖啡 它们也可抗疲劳
咖啡虽然能提神，并且经过一些研究也发现咖啡具有防癌的功效，但并不是说喝的越多，提神以及防癌的功效也就越明显。专家提醒，如果过量饮用咖啡，除了不能达到提神以及防癌的功效以外...
