养生保健

“四不”丢健康

1.早餐不饱：不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下，这是危害健康的大敌。
2.晚餐不少：许多人晚上加餐或酒肉丰盛，吃得过晚。这样做会招致多种疾病，伤害身体，加速衰老。晚餐时...

养生保健 2021-07-09 生活常识
日常生活七不宜

1.不宜空腹晨练：晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水，可增加体内热量，避免疾病发生。
2.不宜偏食植物油：动、植物油都是维持机体健康的营养物质，保持相对平衡有利于健康。
3.不宜久穿硬底...

养生保健 2021-07-09 生活常识
警惕厨房里的三大杀手

你为家人精心烹制美味佳肴时，一要注意潜藏在厨房里的杀手，防止它们对你的健康暗下毒手。
杀手之一，油烟：煎、妙、烹、炸都会产生大量的油烟，散布在厨房这个小小的空间内，随呼吸侵...

养生保健 2021-07-09 生活常识
警惕六种电视病

1.电视肥胖症：经常看电视，缺乏适当的活动，伴吃糖果、点心等，从而引起肥胖。
2.电视眼：长时间看电视，会引发眼睑红肿、球结膜充血、眼睛干涩、近视等眼病。
3.电视颈：看电视长期维持...

养生保健 2021-07-09 生活常识
夜间保健六措施

1.晚餐吃素：晚餐应以素食为主，不宜吃得过饱。过饱会使胃部膨胀，影响心肺正常活动，油腻荤腥食物会使血脂升高。
2.卧房宜静：睡觉的房间应空气新鲜，湿度适宜.环境清静。
3.起身要缓：...

养生保健 2021-07-09 生活常识
饮食醒酒八法牛奶可以醒酒吗

饮食醒酒八法
1.牛奶醒酒
饮酒过量可喝牛奶解酒，因牛奶降低血液中乙醇的浓度，减轻乙醇的中毒反应。
2.白糖食醋醒酒
将15克白糖加入30克食醋中再加入少量开水、白糖溶解后，一次...

养生保健 2021-07-09 牛奶
睡眠九大注意事项

1、.睡眠环境：卧室整洁，空气流通，不燥不湿，光线柔和，温度18一200℃;床铺软硬适度.被褥干净柔软，枕头高低适当。
2.睡前散步：睡前散步30~60分钟。
3.睡前洗脚：温热水洗脚，有利于消除疲...

养生保健 2021-07-09 生活常识
健康睡眠十要素

1.少思：睡前不想忧郁事，先睡心后睡眼。
2.平心：睡前控制情绪，不要恼怒发火，心平睡自安。
3.忌食：睡前不吃东西，太饱影响入睡。
4.节语：睡前不要讲话太多，掌握食不言，寝不语。
5..关灯：...

养生保健 2021-07-09 生活常识
四种睡姿与健康

1.仰睡：身体平躺伸直，两臂平放两侧，胸腹部不要盖得太厚，这样呼吸白然，全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息。
2.俯睡：趴着睡时胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，呼吸费力，久之颈肩部肌...

养生保健 2021-07-09 生活常识
醉酒的家庭急救七法毛巾冷敷可以醒酒吗

醉酒的家庭急救七法
1.静卧保暖
轻度醉酒者可静卧.注意保暖。
2.毛巾冷敷
当酒醉者不省人李时，可取两条毛巾，浸上冷水，一条敷在后脑，一条敷在胸膈。
3.花露水热敷
在热毛巾上滴...

养生保健 2021-07-09 毛巾
冠心病人睡眠四注意

1.注意睡前保健：晚餐清淡，食量不宜多，适量饮水，看电视控制时间，温水烫脚，按摩双足心。
2.注意睡眠体位：头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，确保全身在睡眠状态下...

养生保健 2021-07-09 冠心病
饮食养生一三六

1.一个坚持：随吃随做，不吃或少吃剩饭剩菜。
2.三大原则：(1)宜粗不宜细。多多吃粗报，营养又健胃。(2)宜杂不宜单。食物越广泛，营养越均衡。(3)宜素不宜荤。多吃蔬菜少吃肉，身轻体健...

养生保健 2021-07-09 生活常识
饮食十原则

1.饮食勿偏：偏食有害，杂食健康。
2.食宜清淡：味薄神自安，薄味养血气。
3.饮食适时：要长寿，三餐量腹依时候。
4.适温而食：食宜温暖，不可寒冷。
5.食要限量：大渴不大饮，大饥不大食。
6....

养生保健 2021-07-09 生活常识
泡脚的好处盐水泡脚能治各种小疾病

很多人都知道泡脚很有好处，也知道往里面加入一些中草药可以对症治疗一些小疾病。其实呢，在热水里面加入一些盐来泡脚也是非常养生的哦。那么，盐水泡脚都有哪些好处呢？安全泡脚都...

养生保健 2021-07-09 盐
饮茶七宜七不宜

1.水温宜适度，不宜过高：不同的茶叶需要不同的水温，不应一味用开水浸泡。如高档绿茶，要将沸水放至70一80℃时再冲泡。
2.茶宜现冲，不宜隔夜：喝隔夜茶不利于健康。
3.茶宜兼饮，不宜偏...

养生保健 2021-07-09 生活常识
嘴唇发紫嘴唇颜色反应身体疾病

冬天到了，嘴唇发紫是比较常见的现象，很多朋友会觉得是因为天气变冷导致的，其实正常情况下我们人体嘴唇的颜色是粉红色的，否则的话就表示有异常情况。那么，嘴唇发紫是什么原因呢？同...

养生保健 2021-07-09 生活常识
改善睡眠的方法远离让你短寿的睡眠习惯

根据相关的调查研究可以发现，人的一生有三分之一的时间都是在睡觉的，由此可以看出睡眠对人的重要性，没有好的睡眠，哪里有好的身体，那您知道改善睡眠的方法有哪些吗？您知道睡眠不好...

养生保健 2021-07-09 生活常识
冬季养生冬季养生须做到八多八少

冬天天气寒冷，大家除了要做好御寒保暖工作之外，还应该注重养生工作，这样有利于我们在冬天预防疾病。冬季养生需要从各个方面入手，专家强调要做到八多八少。具体的事宜今天小编将...

养生保健 2021-07-09 生活常识
掉发怎么办这样做不利于头发健康生长

冬天到了，又到了掉发脱发的季节。其实掉头发人人都有，不过有的人掉得多，有的人掉得少而已。甚至有些人还会一片一片地掉，最后成了秃子。这是怎么回事呢？可能是因为你有以下这些...

养生保健 2021-07-09 生活常识
为什么我总是犯困总犯困预示身体疾病

有没有人有这样的困惑：自己晚上的睡眠时间并不短，但不知为何上班时间老打瞌睡。这是为什么呢？其实，白天老犯困还可能预示还可能是某些疾病，如贫血、心脑血管疾病、甲减病等的前兆...

养生保健 2021-07-09 生活常识
指甲有竖纹指甲变化竟然是疾病缠身

专家说，通过观察指甲的颜色和状态，可以知道现在身体状况如何。如果指甲出现如下这些症状，就说明你身体存在着或大或小的问题，你就需要去看医生了，所以大家务必要警惕了哦，下面就一...

养生保健 2021-07-09 生活常识
合理用药这样乱吃药可能会致命

在我国，百姓给自己开药治病的现象实在是太普遍了，但是随着医疗水平提高，安全用药常识逐渐走进人们的心中。为了让人们正确用药，专家们梳理出的率较高的安全用药误区和值得注意的...

养生保健 2021-07-09 生活常识
喝水的最佳时间这3个时刻喝水助长寿

喝水是我们每天都会做的事情，但并不是每一个人都知道怎样才是健康喝水。别看喝水只是一个简单的动作，其实它包含着很多的学问呢。今天小编来跟大家聊聊喝水的一些健康知识。那...

养生保健 2021-07-09 生活常识
保健常识产后如何消除妊娠纹

怀孕的时候最担心就是每天肚子的变大，随时增长的妊辰纹，这个时候是多么纠结，几乎所有的孕妇都会发现肚子和后腰的皮肤会出现妊娠纹，妊娠纹难看还不重要，重要的是难受，许多人会感到...

养生保健 2021-07-09 妊娠
身体健康身体发出的危险信号要记牢

大家有没有在照镜子的时候，突然发现自己的眼睛和平时有些不一样。或者，最近自己的耳朵里边总是有东西再响，其实，这些不正常的反应，就是人体发出的不良信号，我们应该足够重视的哦。...

养生保健 2021-07-09 生活常识

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养生保健

“四不”丢健康

日常生活七不宜

警惕厨房里的三大杀手

警惕六种电视病

夜间保健六措施

饮食醒酒八法牛奶可以醒酒吗

睡眠九大注意事项

健康睡眠十要素

四种睡姿与健康

醉酒的家庭急救七法毛巾冷敷可以醒酒吗

冠心病人睡眠四注意

饮食养生一三六

饮食十原则

泡脚的好处盐水泡脚能治各种小疾病

饮茶七宜七不宜

嘴唇发紫嘴唇颜色反应身体疾病

改善睡眠的方法远离让你短寿的睡眠习惯

冬季养生冬季养生须做到八多八少

掉发怎么办这样做不利于头发健康生长

为什么我总是犯困总犯困预示身体疾病

指甲有竖纹指甲变化竟然是疾病缠身

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保健常识产后如何消除妊娠纹

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