运动健身
-
打太极拳的技巧?打太极拳的好处
打太极拳的技巧-打太极拳的好处
打太极拳的好处
练脑
太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气... -
徒步的好处有哪些？徒步鞋和登山鞋的区别
徒步的好处有哪些？徒步鞋和登山鞋的区别
徒步的好处有哪些？
1、如今的上班族，在办公室基本都是坐一整天，容易导致腰部酸痛。适当进行徒步运动可以增强了对背部肌肉的拉... -
有氧操的技巧有哪些？有氧操的注意事项
有氧操的技巧有哪些？有氧操的注意事项
有氧操的好处有哪些？
有氧操训练目的是增加肺活量，促进体内血红细胞的氧代谢功能，全面提高训练者身体耐力的同时，减少体脂含量。... -
做瑜伽的技巧?瑜伽的好处有哪些？
做瑜伽的技巧-瑜伽的好处有哪些？
瑜伽的好处有哪些？
瑜伽能提高免疫力
增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养；
瑜伽能消除烦恼
减压养心，释放身心，... -
有氧运动的技巧?做有氧运动的好处
有氧运动的技巧-做有氧运动的好处
有氧运动的好处
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。在运动时，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气，心脏的收缩次数便增加，而且每次压送... -
韵律操是什么？做韵律操的注意事项
韵律操是什么？做韵律操的注意事项
韵律操是什么？
韵律操是一种在场地内，使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目，参加的人数比较灵活，可以是单人、双人或者三人... -
板球是什么？板球运动对于健身的益处
板球是什么？板球运动对于健身的益处
板球是什么？
板球，又名木球，一向给人称颂为“绅士的游戏”，是一项崇尚体育精神和“公平比赛”的运动。板球起... -
保龄球运动对于健身的益处有哪些？
保龄球运动对于健身的益处有哪些？
保龄球运动对于健身的益处有哪些？
保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的，对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力，... -
板球和棒球的区别?棒球的比赛规则
板球和棒球的区别-棒球的比赛规则
板球和棒球的区别
除了用具的差别以外。棒球的场地是扇形，板球是圆形。棒球四个垒位，板球两个。规则也有不通。爱好这两种运动的国... -
蹦极的好处有哪些？蹦极的注意事项
蹦极的好处有哪些？蹦极的注意事项
蹦极的好处
蹦极是一项户外休闲活动。跳跃者站在约40米以上高度的位置，用橡皮绳固定住后跳下，落地前弹起。反复弹起落下，重复多次直... -
冰球比赛规则?冰球运动的好处
冰球比赛规则-冰球运动的好处
冰球运动的好处
1、可以保持身材。
2、可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力。
3、可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力... -
俯卧撑的好处有哪些？做俯卧撑的正确做法
俯卧撑的好处有哪些？做俯卧撑的正确做法
俯卧撑的好处有哪些？
俯卧撑除了锻炼胸部肌肉，肋部、上臂后部以及肩前部的肌肉也参与发力。所以做俯卧撑有很都的好处。
增... -
蝶泳怎么换气？蝶泳的动作要领及技巧
蝶泳怎么换气？蝶泳的动作要领及技巧
蝶泳怎么换气？
当臂入水时，用鼻嘴开始均匀吐气。推水时抬头，手出水时张大口吸气，臂移过肩时憋气。腿臂配合要领是：手入水时第一次打... -
橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？
橄榄球是什么？打橄榄球的好处有哪些？
橄榄球是什么？
橄榄球，球类运动的一种，盛行于英国、美国、澳大利亚、日本等国家。1823年起源于英国拉格比，原名拉格比足球，简称拉格... -
击剑的动作要领?击剑的好处
击剑的动作要领-击剑的好处
击剑的好处
1、从内在气质上的改变。它会使你的姿态更优雅，气质更高贵；
2、随着年龄的增长和来自于社会、家庭、经济等诸多方面的压力，... -
高尔夫球的简介?高尔夫球运动的好处
高尔夫球的简介-高尔夫球运动的好处
高尔夫球的简介
高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的... -
健身球的锻炼守则?健身球锻炼的方法
健身球的锻炼守则-健身球锻炼的方法
健身球的锻炼方法
1、虎口夹球：
四指并拢，与拇指分开，把一个球夹在手的虎口中，有节奏、用力地夹球，一夹一松为一次。注意：用力夹球... -
拉伸运动的好处有哪些？拉伸运动可以长高吗？
拉伸运动的好处有哪些？拉伸运动可以长高吗？
拉伸运动可以长高吗？
所谓的被动拉伸就是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。例如，将腿举起，然后在手的... -
轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项
轮滑的好处有哪些？轮滑的注意事项
轮滑的好处有哪些？
轮滑之所以那么受年轻朋友的喜爱，是因为轮滑有它独特的魅力和很多的优点。
健身性
轮滑是一项全身性运动，它... -
垒球和棒球的区别?垒球的动作要领
垒球和棒球的区别-垒球的动作要领
垒球和棒球的区别
垒球与棒球之间有很多相同之处，但同时大家也会发现它们之间有很大的区别。
1、垒球使用的球比棒球大。
2、... -
跑马拉松的技巧?马拉松的训练计划
跑马拉松的技巧-马拉松的训练计划
跑马拉松的技巧
马拉松跑的技术，大致和长跑技术相似。由于它的距离长，并且是在地形不一的公路上进行，因此，在技术上还有些特点。
... -
乒乓球的技巧?打乒乓球的好处
乒乓球的技巧-打乒乓球的好处
打乒乓球的技巧
乒乓球发球方式
（一）正手发奔球
1、特点：球速急、落点长、冲力大，发至对方右大角或中左位置，对对方威胁较大。
2、... -
排球运动对于健身的好处有哪些？
排球运动对于健身的好处有哪些？
排球运动对于健身的好处有哪些？
排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大... -
骑行的好处有哪些？骑行技巧有哪些？
骑行的好处有哪些？骑行技巧有哪些？
骑行的好处有哪些？
改善记忆力，不论是对于记忆力较强还是较弱的人来说，骑自行车都具有提高记忆力的作用，这是因为，锻炼有助于增加体内... -
潜泳怎么换气？潜泳的动作要领
潜泳怎么换气？潜泳的动作要领
潜泳怎么换气？
在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
如果不会憋气和换气，可以先...
