运动健身
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射击的计分规则?射击的动作要领
射击的计分规则-射击的动作要领
射击的动作要领
单手持枪
1、固定踝关节：
踝关节是保持身体站立姿势稳定的重要环节，射击姿势的重心落点不正确会增加以踝关节为... -
曲棍球的运动术语?曲棍球的比赛规则
曲棍球的运动术语-曲棍球的比赛规则
曲棍球的运动术语
近角球
曲棍球运动术语。指防守队员在防守时，故意将球击出本方球门线，或在本方23米线内故意犯规、本方射门... -
射箭的动作要领?射箭的规则
射箭的动作要领-射箭的规则
射箭的动作要领
1、站位：
射手站在起射线上，左肩对目标靶位，左手持弓，两脚开立与肩同宽，身体的重量均匀的落在双脚上，并且身体微向前倾；（左手... -
手球的比赛规则?手球运动对于健身的好处
手球的比赛规则-手球运动对于健身的好处
手球运动对于健身的好处
手球能够互赠队友之间的感情
手球能够互赠队友这件的感情，相信经常手球的人都会深有体会，记得以... -
跳高的训练方法?跳高的好处有哪些？
跳高的训练方法-跳高的好处有哪些？
跳高的好处有哪些？
跳高是田径运动的田赛项目。是一种由有节奏的助跑、单脚起跳、越过横杆落地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来... -
打台球有什么技巧？台球怎么打？
打台球有什么技巧？台球怎么打？
打台球的技巧
手架杆
打桌球手架杆也是打好球的关键，就象枪械的膛线一样，如果手架杆姿势不当或不稳都将引起击球不准确，一般的手架杆都... -
跳伞的好处有哪些？跳伞技巧有哪些？
跳伞的好处有哪些？跳伞技巧有哪些？
跳伞的好处
跳伞的升空方式很多，最早是从热气球上跳伞，然后发展为飞机跳散伞塔跳散牵引升空跳伞，当今喜爱冒险运动的人们又发明了从... -
跳远的技巧有哪些？跳远的好处
跳远的技巧有哪些？跳远的好处
跳远的好处
跳远是最古老的竞技项目之一，在古希腊奥林匹克的“五项运动”中就有跳远。现在很多学生在学校上体育课也有跳远... -
蛙跳的动作要领?蛙跳的好处
蛙跳的动作要领-蛙跳的好处
蛙跳的简介
蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。蛙跳可以... -
打网球的技巧?打网球有什么好处？
打网球的技巧-打网球有什么好处？
打网球有什么好处？
网球是项有氧和无氧交替的运动，所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足：希望健身的可以通过... -
蛙泳的动作要领?蛙泳的换气技巧
蛙泳的动作要领-蛙泳的换气技巧
蛙泳的动作要领
1、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
2、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约... -
无氧运动是什么？无氧运动的好处
无氧运动是什么？无氧运动的好处
无氧运动的简介
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以... -
仰卧起坐的技巧?仰卧起坐的好处
仰卧起坐的技巧-仰卧起坐的好处
仰卧起坐的好处
可治妇科病
首先仰卧起坐能锻炼腹部肌肉，使腹部肌肉收紧，更好地保护好腹腔内的脏器。需要注意的是做仰卧起坐动作... -
野营要注意什么？野营的好处有哪些？
野营要注意什么？野营的好处有哪些？
野营的好处
野营是野外旅行、登山探险等各种户外活动的主要宿营方式，也是值得积极提倡的宿营方式。它不仅接近大自然，而且也是最实... -
仰泳的技巧介绍?仰泳的动作要领
仰泳的技巧介绍-仰泳的动作要领
仰泳的技巧介绍
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。... -
引体向上是什么？引体向上的技巧
引体向上是什么？引体向上的技巧
引体向上的简介
引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上... -
游泳前的热身运动?游泳有什么技巧？
游泳前的热身运动-游泳有什么技巧？
游泳前的热身运动
据统计，近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动，而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的... -
长跑有什么好处？长跑的呼吸技巧
长跑有什么好处？长跑的呼吸技巧
长跑有什么好处？
健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量... -
羽毛球的比赛规则?打羽毛球的技巧
羽毛球的比赛规则-打羽毛球的技巧
羽毛球的简介
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单... -
健身新手常见的几种疑问
健身新手常见的几种疑问
许多人都知道要想身体健康，除了合理的饮食之外就是需要适当的运动。那么对于健身新手而言有哪些需要注意的呢？下面为大家介绍健身新手常见的几... -
导致运动时头晕的原因有哪些
导致运动时头晕的原因有哪些
生活中有许多人容易出现在运动的过程中头晕的情形，这不仅影响我们的锻炼效果，还可能给我们带来危险。那么出现这一情形的原因有哪些呢？有什... -
健身新手需要知道的几点常识
健身新手需要知道的几点常识
现在由于大家工作时间长，久坐办公室难免容易患上一些疾病，因此越来越多人意识到锻炼健身的重要性，那么对于想要锻炼的新手而言，应该要知道什... -
不适合进行瑜伽运动的人群
不适合进行瑜伽运动的人群
1、步入中年之后的人群
韧带、关节退化，肌肉比较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、... -
不适合儿童进行的运动
不适合儿童进行的运动
1、强度过大的长跑
儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑强度过大的长跑会加重其心肺负担，易使肌肉疲劳，造成氧气供应不，影... -
最适合上班族的肩部健身操
最适合上班族的肩部健身操
上班一族的悲哀就在于每天都是没日没夜的坐在电脑前面，不管是有事没事就弓着个背，低着个头在那边网游、敲键盘之类，可是健康也随着时间的流逝...
