老人健康
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老人“情趣”成养生的好帮手
“七趣”是老人养生的大助手，老人养生需要方方面面的注意事项，其中注意生活中的“七趣”就是一个很好的养生法则。以下将介绍哪“七趣”有助有...
老人健康 2021-07-09 -
牛奶是老年人的长寿食品
国际上65岁以上人口占全部人口比例7%以上，定义为老龄化社会，我国60岁以上老人2亿多，已进入老龄化社会，2027年我国老年人可达14%，老年人比例从7%～14%，世界人口老龄化最高的瑞典用了8...
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中年人的牛奶膳食原则
中年人在生理上，既是生理功能全盛时期，也是开始进入衰老的过渡阶段。特别是更年期和更年后期，各器官的生理功能逐渐衰退，内分泌功能发生变化，人体的生化代谢及生理调节平衡受到影...
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老人睡眠有十忌 哪种睡姿利于长寿
随着年龄的增长，老人的睡眠时间比以前有所减少，所以，有些老年人认为睡觉不像年轻时那么重要了。其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少...
老人健康 2021-07-09 -
老人养好肾 益寿延年有何难
中医学认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力，主宰着人一生的生长、发育：青少年时期，肾气充盛，人逐渐长大，发育成熟;中年以后，肾气亏虚，人体逐渐走向衰老。从...
老人健康 2021-07-09 -
如何排出身体致衰老毒素
自由基是机体氧化反应中产生的有害化合物，具有强氧化性，可损害机体的组织和细胞，进而引起慢性疾病，也是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外...
老人健康 2021-07-09 -
你有活到100岁的长寿潜质吗
时光不断推移，知识不断积累，人们的寿命也在不断地延长。活到100岁，对于我们来说，也许并不遥远。以下问题，你的答案是什么呢？生命是一种积累。从现在开始积累健康，也许你就有活到100...
老人健康 2021-07-09 -
年纪大的老年人也需要多亲热
60岁就没有了性爱，可能是病年纪大了，清心寡欲似乎理所应当。很自然地，“无性”成了再正常不过的事。即使是在性观念极大开放的现在，很多人仍难以想象，老夫老妻还有&ldq...
老人健康 2021-07-09 -
老年人饮食不宜过于清淡
老人饮食一般不要求太高，甚至“粗茶淡饭”就行，因而常常有饮食越清淡越好的误区，觉得这样可以长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会引起营养不良，从而身体可...
老人健康 2021-07-09 -
老人失眠慎用长效镇静催眠药
自从上了岁数，李大妈就感觉自己的睡眠明显不如以前好，入睡倒不难，但就是睡得很浅，稍微有一点响动就容易醒，白天却昏昏沉沉，无精打采。为了改善睡眠，李大妈从6个月前开始每晚服用1片...
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老人早春养生法 为一整年的健康打下基础
春天，大自然生机勃发、蛰虫苏醒一派欣欣向荣。养生也亦应顺应春天阳气升发，万物始生的特点。春季养生老人需要注意，今天小编向大家介绍几种老人早春养生法，让您为一整年的养生健...
老人健康 2021-07-09 -
老人腿抽筋治疗有妙招
医学研究认为，老年人夜间小腿抽筋一般是由于血清中的钙离子浓度下降，致使神经和肌肉兴奋性增高所致。而寒冷、熟睡后长时间的下肢弯曲或突然伸腿等，往往可以诱发小腿抽筋。
专... -
老人健康散步有讲究 遵守355原则
对于很多老人来说，每天散步成了他们雷打不动的锻炼方式，但北京久久健康网医学科主任说，散步并不是简单的走走停停，而是散步颇有讲究的。健康老人散步要遵循时间累计加强度的&ldq...
老人健康 2021-07-09 -
老年人延年益寿保健法
1、积极参加适度体力活动，保持能量平衡，防止肥胖。
老年人积极参加适度的体力活动非常重要，因为体力活动能提高老年人食欲，增加肌肉张力，丢失脂肪，改善睡眠和心情，增强免疫能力和代...老人健康 2021-07-09 -
老人七大部位最易出事
人随着岁月流逝，都会走上衰老的必经过程，但不同部位的衰老速度有快慢之分。那么人体最容易衰老而且最易出问题的部位是哪些呢？
骨关节：膝关节几乎都有问题
骨关节是迈入50岁大关...老人健康 2021-07-09 -
老人睡前禁忌你知多少
中老年人养生，充足的睡眠是最大的保证。医研究表明，中老年人每天至少需要六个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠习惯方面，中老年人还要特别留意一些禁忌。
忌睡眠前吃东西
人进入...老人健康 2021-07-09 -
老年人春季疾病预防注意事项
老年人春季需要多预防一些传染性疾病，老年人春季疾病预防需要注意什么呢？现在为大家介绍的春季老年人疾病预防注意事项，特别是老年人春季疾病预防五忌。
老年人春季疾病预防应...老人健康 2021-07-09 -
放弃肉食非养生之道 根据体质选择肉类
过量吃肉是不好，可从营养学上来讲，放弃肉食也并非养生之道，饮食平衡才是我们提倡的。肉一般分为三类，畜类、禽类和水产。猪、牛、羊等为畜类，鸡、鸭、鹅等为禽类，鱼、虾、贝等为水...
老人健康 2021-07-09 -
改善睡眠习惯 助老年人睡的更香
谁对睡眠问题抱怨得最厉害？排名第一的是马，因为它们必须站着睡觉。排名第二的是老年人，因为他们总抱怨说自己入睡晚，苏醒早。睡眠过浅、不易入睡、睡觉中易惊醒、醒后不易再睡、...
老人健康 2021-07-09 -
推荐7大食疗方案 让老人告别老花眼
祖国医学认为，老人眼花是由于人上了年纪后，气血渐衰，肝肾精气亏损，不能荣养眼目所致，因此治疗以补肾养肝为主，现为眼花老人推荐了7则食疗方，供大家选用。
1.枸杞蛋：枸杞子20克，与两只...老人健康 2021-07-09 -
异常老年斑诱发痴呆症
人到老年，皮肤上往往长出点点褐色斑点，大小不一，多少不等，斑点界线分明，没有痛痒感觉。这就是老人斑或老年斑，医学上则叫做老年性色素斑。
一般来说，皮肤上的老年斑对人的影响并不... -
老人饮食的10个注意点
1、质量宜高
质量高不意味着价格高，如豆制品、蛋、奶等都是质量高的食品，老人应
当经常食用。还要注意多吃鱼，少吃肉。糖的主要来源是主食和蔬果，尽量减少白糖、红糖、砂糖等精...老人健康 2021-07-09 -
老年人用药莫闯了红灯区
很多老年人用药都没有很好的掌握药品的服用方法，这样，容易出现不良反应，严重的甚至危及生命！
老年人容易被疾病所困扰，用药的机会多，所以一些药要了解清楚了再用。
1、忌滥用西药...老人健康 2021-07-09 -
老年人保持心情愉快能长寿
要想得到快乐，在现实生活中还必须做到：乐于接受别人的建议、帮助和忠告;必须诚实和富于正义感;热心帮助别人，善于宽恕和同情他人，给别人欢乐和幸福的同时，自己也会从中得到欢乐和...
老人健康 2021-07-09 -
老人养生必知 锻炼时不宜长时间蹲马步
有的老年人在进行锻炼时有长时间蹲马步的动作，这是特别要注意避免的。因为屈膝的时候人的膝关节很紧张，所以磨损得非常厉害，容易引起关节病病程的加快。还有的老人喜欢压腿，拉伸...
老人健康 2021-07-09
