老人健康
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早起之前什么动作有效保健
弹脑
两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3--4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
提肛
聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善肛周血...老人健康 2021-07-09 -
推荐：早起之前的保健动作
下面介绍几个早起之前的有效保健动作：
弹脑 两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3--4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。
转睛 运转眼球，先左右，后上下...老人健康 2021-07-09 -
提醒：小的感染疾病也会转肺炎
首先，病原体的存在是肺炎发病的外因，常见的是一些细菌、病毒、支原体甚至真菌。日常生活中，我们经常会接触到这些病原体，只有当机体免疫力下降时，这些病原体才能乘虚而入，在身体内...
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提醒：体弱者冬季首防肺炎
哪些人的体质较弱呢？
(1)患有慢性疾病(例如镰状细胞性贫血)，或未查出的免疫功能低下(例如免疫球蛋白缺乏症)的儿童;
(2)营养发育不良的儿童;
(3)年龄在60岁以上的老年人(散居... -
提醒老年人没胃口可能是肺炎
张大爷最近感到乏力，吃饭也没有胃口，到医院检查发现患上了大叶性肺炎，如果再不治疗，很容易引起感染性休克。他只是胃口不好，怎么会是肺炎呢？
南京东南大学附属中大医院中医内科主... -
老年人没牙齿也应刷牙
王奶奶今年78岁，牙齿早已掉光了。因为没有牙齿，她也就不再刷牙了。自从没有刷牙后，王奶奶早上起床后总感觉嘴里苦苦的，平时出气也感觉有一种臭味。自觉身体也不如从前，经常三天两...
老人健康 2021-07-09 -
提醒：老人流感肺炎一起防
老人流感容易诱发肺炎，而流感组合肺炎对老人健康风险更大，所以在冬春流感流行到来之前，专家提醒60岁以上老年人，尤其患有糖尿病、心血管疾病和呼吸道疾病等慢性疾病的老人应把流...
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性爱是老年人的最佳保健品
加利福尼亚大学的艾莉森教授调查了1977名45—80岁的老年女性，发现60%的人在过去3个月中有性生活，43%的人表示在过去3个月性欲适中，有的甚至性趣高昂。57%的老年女性对自己...
老人健康 2021-07-09 -
老人要警惕 胃口不好影响寿命
研究人员对1258名70—82岁的老年病人，进行了长达9年的跟踪调查。从事该项研究的丹尼特？沙哈博士表示，在排除了老人健康状况、身体活动量、人口学特征、营养等影响因素后，研...
老人健康 2021-07-09 -
老年人吃安眠药应注意些什么呢？
相信很多老年人都有过难以入睡、睡眠不深、早醒等失眠症状，也常常因此而苦恼不已。造成老年人失眠的原因有很多，如体弱多病导致的身体不适、日常生活中的各种精神刺激以及对年...
老人健康 2021-07-09 -
老年人在活动时气短如何处理？
在每个风和日丽的日子，老人的户外活动也多起来了。由于老人的心肺功能衰退，很多老人在活动后经常会出现气短、心慌等症状。很多人认为这只是活动之后的正常现象。殊不知老人气...
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老年人到底能不能染头发？
在染发致病的人群中，致病率高的往往是那些把白发染成黑发的老年人。这是因为老年人染发要从发根染起，染发剂与头皮紧密接触。再加上老年人染发的时间间隔往往很短，头部皮肤反复...
老人健康 2021-07-09 -
老年人各种疾病常见的征兆有哪些？
专家给老年人列举了下面一系列的疾病的征兆：
头昏眼花： 很多疾病，如贫血、不正常的心率、药物中毒、抑郁症、感染、耳病、眼疾、中风、心肌梗塞、脑癌或者仅仅是耳朵里堵满了耳...老人健康 2021-07-09 -
秋意来临 老人须防“秋风”来袭
■秋季饮食
玉米、猪肉、百合等为最佳饮食杨主任介绍，老年人应遵循秋季变化的规律，科学调整饮食，既要补充夏季的消耗，又要避免胃肠负荷过重，并要为过冬做好藏的准备。
秋季饮食老...老人健康 2021-07-09 -
老年人体表有黑痣须警惕皮肤癌
专家提醒：老人头面、颈部皮肤粗糙如"烂菜花"，并发生溃疡，需警惕鳞状细胞癌。
鳞状细胞癌多呈红色，表面粗糙，呈典型的烂菜花状，破溃后形成溃疡，有恶臭。多见于50岁以上的男性，好发于... -
老人骨质疏松不宜做的八大动作
吃饭过快。老人消化功能和吞咽功能弱化。吃饭过快不仅不利于消化，还易噎着，对食管造成损伤。因此，老人吃饭时应放慢节奏。
负重。老人由于身体的退行性变化，肌肉和骨骼的功能都... -
老年人购物和午休一样重要
午睡是一种“无痛充电”锻炼，它会改善智力活动和情绪。
纽约人类生物钟实验室的试验显示，老年午睡者在数学、反应时间及其它测试中成绩比不午睡的人更好，而且，午睡的...老人健康 2021-07-09 -
老年人必知的自我保健常识
注意皮肤卫生
皮肤卫生应根据老年人的特点作相应的改变。洗澡是清洁皮肤最好的方法。要定期洗头。老年人洗澡或洗脸后，可涂些甘油溶液(一份甘油加二份水)或润肤油脂(冷霜、蛤...老人健康 2021-07-09 -
提醒：春季老人宜多吃葱
1、吃葱还能保持大脑灵活，令人思维活跃，提高脑力劳动效率。
2、葱含有的辣素具有很强的杀菌和抑制病毒功效，对痢疾杆菌和真菌的抑制能力更明显。
3、葱含有蛋白质、脂肪、糖类...老人健康 2021-07-09 -
老人性生活有益健康长寿
适度的性生活刺激，能使大脑神经系统得到调节，增强机体适应性。因为性腺的分泌，除保证性功能外，还有助于造血、代谢和水电解质的平衡。性生活还有相互安慰的作用，能增强老年人的自...
老人健康 2021-07-09 -
提醒：温和运动有益健康
持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细...
老人健康 2021-07-09 -
提醒：老人蹲厕要提高警惕
排便，对于很多人来说，是件平常、轻松的事，但对于部分老年人，特别是排便费力、困难的便秘者，却是一个不小的负担。不仅加重本人的心理负担，影响生活质量，而且在某些情况下还潜伏着或...
老人健康 2021-07-09 -
专家解读：高血压是心衰的起点
结合近年涌现出的大量关于心衰研究的新成果，2009年3月，美国心脏病学会（ACC）和美国心脏协会（AHA）对《成人慢性心力衰竭诊断与治疗指南》（以下简称《指南》）进行更新。5月31日，《指南》...
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夜尿多是慢心衰的早期特征吗？
慢性心衰会导致心肌收缩力减弱，白天活动量大，交感神经兴奋，由于肾脏血液灌注不足，使白天尿量减少；晚上当人体躺平后，心脏负荷相对减轻，心排出血量增加，肾灌注血量也增加，夜尿就会明显...
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夏季感冒易诱发心衰 如何安全度过桑拿天
据高主任介绍，对于曾经诊断为心力衰竭的患者来说，夏季水的摄入量要根据汗液和尿液的排出量来确定，并且应采用少量多次的方法进行补充。如果患者一次喝下太多水，水分会快速进入血...
