白领健康
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上班族在办公室吃饭不利健康
专家说，上班族为了节省时间，吃午饭往往是在办公室叫外卖，还常常把早餐带到办公室吃，这对身体健康非常不利。他说，在办公室吃饭一般吃得很快，不会细嚼慢咽，长此以往会影响消化吸收。...
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专家教你如何应对5大“办公室病”
北京中医药大学养生室张湖德教授就总结了时下最常见的五大“办公室病”，并提出对应的“职场养生”法。
1.久坐不动。这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅...白领健康 2021-07-09 -
献给上班族的福音——肩膀痛的自我治疗法
整个小动作分为五个部分，3种泳姿：自由泳、蛙泳、蝶泳；左右上下抛球；为别人摇跳绳；伸臂开关阀门；仰泳休息。
虚拟游泳的三种姿势
身体直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶... -
上班族压力过大怎么办 应该如何减压
压力会影响骨骼肌d的系统，诱发肌肉发酸、膨胀乃至痉挛。碰到这种状况可以试一下5―10次深呼吸，慢慢地按摩身体肌肉发紧的部位。假如脖子部位的肌肉中招，可试着慢慢转动颈部肌肉...
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上班族瘦腹方法大盘点
大多数上班族每天基本上要在办公室坐上8小时之久，长期这样做下去，下半身血液循环不畅，不仅双腿浮肿，连肚子也会在不知不觉中长出赘肉。那么上班族怎么瘦腹呢？下面小编教你最快最...
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上班族吃饭太晚 小心这7大危害
吃饭太晚有什么危害？我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。
导... -
上班族久坐有什么危害 该如何调理
现在上班族们整天坐在桌前，一整天屁股离不开椅子，一坐就是几个小时。然后上班族这样久坐的危害是很大的。上班族久坐有什么危害？
上班族久坐的危害
1、办公室久坐超过4小时毙命... -
上班族要如何来避免肥胖
上班族要如何来避免肥胖？上班族每天坐着对着电脑总是发胖的高危人群，实际上要控制发胖或减肥其实就是改变一下你的运动和饮食习惯。现在无论你从事什么工作，你仍然会有消耗热量...
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上班族缓解疲劳吃什么好 不妨来点“小零食”
为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应多吃些碱性食物和富含维生素C、维生素b的食物，如苹果、海带、...
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上班族该如何保护眼睛
上班族该如何保护眼睛？其实上班族护眼除了5大要诀外，还有几大营养食谱，一起来看看。
上班族保护眼睛5要诀
1、上班时的间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找一... -
上班族吃什么食物能预防辐射
白领上班族的朋友每天都是面对着电脑，辐射也是非常大的，所以很多上班族的美眉皮肤都不好，那如何才能正确防辐射呢？
如何逃离辐射危害
1、水养植物
我们可以在我们工作的电脑前，放... -
让你在办公室久坐不累的秘诀
每天端坐在桌前，有没有觉得屁股很累？白领上班族每天在办公室里，除了腰背脖子累外，屁股也会感觉疼，下面让我们一起来看看如何在办公室久坐不累。
如何让你在办公室久坐不累
1、将...白领健康 2021-07-09 -
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上班族预防颈椎病的方法有哪些
生活中有许多的上班族都是每天久坐在电脑桌面前的。因此很容易导致患上颈椎病等骨科疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的方法能帮助我们预防呢？下面给大家介绍上班族如何预...
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上班族人群亚健康怎么办
世界卫生组织告诉我们，这个世界上真正健康的人只占5%，而20%的人是疾病状态，这就是为什么现在的医院都是人满为患，那些躺在病床上患各种疾病的人越来越多，眼看着医院的楼越来越高，...
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上班族女性腰痛怎么办
长时间坐在电脑前不运动，很多上班族女性难免会出现腰酸背痛的小症状。腰痛怎么办？可以试试这些腰痛的治疗偏方。
治疗腰痛可以试试中医按摩
擦腰：站立两脚分开如肩宽。两手握拳... -
上班族吃什么水果抗辐射
天天面对着电脑，不光伤眼而且还有辐射，所以在平时的生活中更要多吃新鲜水果和蔬菜。水果是女人们的美容法宝，不同的水果美容功效各不同，今天为上班族们推荐一些抗辐射水果，番茄、...
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上班族久坐会出现什么疾病
现在大多数上班族都要久坐，而久坐容易出现各种疾病。来看看上班族久坐的疾病有哪些？
脊椎病
由于长期不良的坐姿或长久停留在电视、电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、... -
上班族吃什么能保护眼睛
现在由于计算机的发展迅速，许多的公司都是采用无纸化办公，这就使得许多人需要天天面对电脑，这无疑对我们的视力有很大的影响。那么有什么比较好的方法能帮助我们保护好我们的视...
