白领健康
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当心办公室闷热引发亚健康
在屋里工作一天的人们很容易虚火上升，经常头晕，颧骨周围发烫变红，这些都是缺氧的现象，长期在这样的环境下工作对健康的危害不言而喻。有的人觉得室内温度高，太烤得慌，一出去特别容...
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白领的运动减压“呼吸操”
职场留下了每个人的汗水和伤痛，也记载着欢笑与成绩。放松心情，摆正心态，才可能真正让上班变成一件可以期待的事情。
下面介绍白领的运动减压呼吸操
深呼吸
吸气时，依次鼓腹、扩...白领健康 2021-07-09 -
工作午餐怎么吃 午餐不宜吃得过饱
人在午餐时如果放开肚皮大吃，将会在下午工作时出现“饭气攻心”的情况，身体中的血液和氧气将被从脑部调至身体其他部位来协调消化糖分、脂肪和食物带来的养分。这一过程可持续...
白领健康 2021-07-09 -
白领女性防背痛从细节开始
白领因为常常保持一个姿势工作所以特别容易背痛，那么白领女性到底该如何防背痛呢？下面就来看看吧！
★观察你的姿势
当脊柱处于自然直立的位置时它是最健康的。不良的姿势，如低头... -
白领需了解的8个坐姿“潜规则”
外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8 小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问...
白领健康 2021-07-09 -
上班族熬夜要如何保健
很多上班族因为工作繁忙，所以常常需要熬夜，而熬夜对身体的危害是极大的，那么上班族熬夜该如何保健呢？下面就来看看吧！
熬夜一族的饮食保健
夜工作者要供给充足的维生素A，因维生素A... -
上班族不可不知的带饭常识
食堂的饭菜实在干瘪难咽，午休时间又不够外出吃饭，既能节省时间又能满足胃口的方法无疑就是自带盒饭，现在很多年轻人选择这个方法来解决肚子的问题。夏季带饭很受限制，需要特别注...
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办公族全方位预防空调病
夏天坐在办公室，冷气总是开得特别强，这也让很多人不小心就得了空调病，那么办公族该如何预防空调病呢？下面就来看看吧！
空调风要注意多通风
1.注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调... -
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上班族 “坐”出来的疼痛怎么缓解
防止职业病最好的方法是，坐半小时左右就起来活动一下。这里介绍一组适合办公族的简单运动，只要能持之以恒，相信能够缓解你的不适症状。
小腿和脚趾痛 久坐在办公桌前的上班族，常... -
预防职业倦怠症有良方
我相信许许多多的上班族都会受到过职业倦怠症的困扰。这是一种常见的职场现象。当这种症状出现后，会影响正常的工作状态。而且，还有影响心理健康的可能，因此要谨慎对待。
职业...白领健康 2021-07-09 -
职业性白斑的预防措施
经常接触对苯二酚、对书丁基酚等化学物质，出现职业性白斑的可能性都会很大，一些特殊的工作，比如橡胶佛工人、伐木工人等也是职业性白斑的高发人群。职业性白斑的治疗并无特效药...
白领健康 2021-07-09 -
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白领应该如何面对压力
工作职场中，多多少少都会有来自各方面的压力，那么白领应该如何面对这些压力呢？下面就来看看吧！
１、白领面对压力，不逃避压力。因为每个白领都会有压力，都会“升职到自己不能胜任的...白领健康 2021-07-09 -
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室内常放它 十年不得病
上班族整天面对电脑，视力受损，腰酸背痛，办公室的空气混浊，毫无精神？不妨在你的桌边放上这些小植物，作为空气过滤器，能让你的一天更加健康。
常青藤
常青藤可以有效净化空气中的苯、...白领健康 2021-07-09 -
上班族倒班如何才能更好休息
近日，一份来自世界睡眠医学会的数据显示，中国有7000万人过着晨昏颠倒的倒班生活。据统计，这些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小时。其中，大约有1/4的人会在工作时进入睡眠状态...
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OL怎么样预防职业病
外表时尚光鲜、前途无量的杜拉拉们，“背后”的艰辛也有目共睹：每天和办公椅绑在一起的时间远远超过8小时……久坐，忽视对身体的呵护，加上错误的坐姿，使得腰酸背痛、颈椎病变等问...
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职业女性办公室养生保健秘诀
职业化了的现代女性，在不知不觉中被职业驯化了。于是，健康被忽略，到头来也影响了工作！忙于工作的办公室女性要注重自己的健康，注意以下疾病。
头痛
症状：头常一跳一跳地痛，或好像有... -
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上班族嗓子疼须警惕颈椎病
众所周知，长期伏案工作会导致颈肩酸痛，引起颈椎病。而实际上，90%以上的颈椎病患者均有不同程度的咽喉炎症。如果你的嗓子发炎，吃消炎药又不管用，那就得赶紧去看医生了，以免拖延而...
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