白领健康
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五分钟颈椎保健操 让颈椎放松到底
该如何做才能安抚颈椎受伤的“心情“呢？下面跟小编学几招颈椎保健操，让你远离肩颈酸痛困扰。
左右移动：
双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视...白领健康 2021-07-09 -
白领消除心理疲劳五个妙招
那么女性应该怎样学会消除心理疲劳呢？下面小编来教大家5个妙招！
第一招：寻觅一两个“闺中密友”
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上... -
办公室午睡要讲究 正确方法睡出健康
神经科专家提醒，上班族选择在办公室午睡要讲究方法，否则容易将“午睡”变“误睡”。
一、午睡前不宜吃得太饱，不宜吃油腻食物，否则都会加重肠胃的消化负担，影响午睡的质量。醒来...白领健康 2021-07-09 -
上班族喝咖啡 记住七个最佳时间表
跟随着上班族一天的生活轨迹及情绪变化，让“咖啡时间表”告诉你应该怎样选择咖啡。
上班路上07：00-09：00
轻松惬意——卡布奇诺Cappuccino
一天中第一杯咖啡的最佳选择。轻啜一... -
女白领排毒养颜 试试中医排毒妙招
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾...
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白领常吃四种食物 能防辐射又美白祛斑
面对白领子办公室遭受的各种辐射，饮食标准要达到才能有效抵御辐射，而且还能祛斑美白，那么你知道那白领吃什么能祛斑美白吗？下面就跟小编一起去看看。
黑芝麻：增加细胞免疫，抵抗辐... -
上班族屁股坐大了怎么办？
“中国女人的腰与屁股生得特别低，背影望过去，站着也像坐着。”当张爱玲如此说我们的身材弱点时，美臀变成了大家追逐的必然。平时只听说坐不好会影响背脊，牵连到形体，难道臀部也会...
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专属白领的保健方法 对症应对保健康
白领由于需要长时间的伏案工作，很少能有起身运动的时间，所以很容易患上“办公室”病。那么对于白领来说，如何才能做到健康养生保健康呢？
用眼过度
“久视伤血。用眼时间太长会造...白领健康 2021-07-09 -
上班族最要命的饮食习惯
上班族易患癌症，这跟他们的饮食规律、工作环境有很大的关系。以下六个饮食习惯最要命，大家可要警惕了。
“要命”的饮食习惯：过度饮酒
很多上班族人士，下了班后都会去三五成群的... -
上班族吃什么防辐射？
上班族长期面对电脑，辐射会导致长痘痘，面色变黄，皮肤粗糙，上班族防辐射很重要。
上班族吃什么防辐射：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延... -
上班族如何养生养颜？
上班族肌肤中毒的最明显状况往往是皮肤粗糙和干燥，所以，应该把如何排毒作为肌肤保养的首要工作。
排毒
①眼部排毒
由上眉骨处开始，用手指指腹以弹钢琴的方式由内至外地绕眼周... -
上班族胃胀反酸水怎么办？
反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。反酸所致的症状和危害可有烧心，食...
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办公白领坐着怎么减肥？
坐着就能减肥？你信不信！再也不用看着美食不能吃，再也不用大汗淋漓地去运动锻炼了，总是坐着的上班族赶紧行动起来吧！
1、坐着将右腿伸直，左腿自然垂直，以右脚为中心，按顺时针和逆时针... -
白领自带午餐注意事项有哪些？
白领自带午餐到办公室吃，是有很多注意事项的，切不可大意，需要引起重视。
1、午餐不该装的食物
鱼、海鲜、绿叶蔬菜、回锅肉、肉饼、炒饭不该装。因为：
①海鲜过夜后大肠杆菌过度...白领健康 2021-07-09 -
上班族怎么减小肚子？
上班族减小肚子从清晨开始，每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸。这样不但对减小肚子起作用，还能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮。
1、有精神压力... -
上班族如何预防脊椎脊柱病？
颈椎病、颈椎间盘突出症、颈性眩晕、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生性骨关节炎、腰椎滑脱这些都是上班族常见的脊椎病。
如何判断是否得了脊椎脊柱病？
1、颈部、背部或... -
上班族如何摆脱亚健康困扰？
每天上下班的时候，早点出门，给自己制造多一点步行的机会，让自己远离亚健康的困扰，下面就跟小编一起来看看如何利用“空闲”时间锻炼身体，远离亚健康。
飞镖“懒人”的最佳运动
说... -
上班族如何缓解眼睛疲劳？
上班族眼睛疲劳多半是长时间面对电脑工作导致，所以眼睛干涉、疲惫，针对这个问题，要采取针对性的方法--补充营养，防治眼睛疲劳。能够护眼的营养素主要是维生素，所以多吃维生素对眼...
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如何应对高压力生活？
那么如何应对高压力的职场生活呢？下面我们就来给大家讲讲压力对于人体的一些作用，以及人体本能反应，已经我们能够采取的应对压力的方法。
机体对压力的反应
当你处于压力下时，机...白领健康 2021-07-09 -
上班族养生喝点四物汤
什么是四物汤，很多人都知道这个名词。补血是四物汤的功效，相信大部分人都知道。可是，对于四物汤具体包括什么，知道的人却甚少。四物汤的四大主角分别是熟地、当归、白芍和川芎。...
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上班族女性的养生秘籍
职场中的白领女性更要做好日常的养生保健工作，才会有更多的时间和经历更好地工作和生活。今日，小编为您介绍白领女性朋友们的养生保健秘籍。
秘籍一：随时随地瞌睡
上班族的女性... -
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