万万没想到，减脂竟然靠它就行了！再也不去健身房花“冤枉钱”了
要知道，跳绳减脂，适合的训练形式是高强度间歇式运动，也就是人们常说的HIIT。循环安排，时间要长，但中间循环了，基本不会太累（当然也不轻松哈），运动效果也是可以达到的！
但是如果没科学的跳绳，自己搞得很累不说，效果也会很差的~
最后得说个“悲伤”的消息
不是所有人都适合跳绳！
跳绳，强度来说算是一个高强度运动了，并不是可以适合每一个人的，一些小仙女身体较差，或者先天问题等，就不建议跳绳啦。
只要记得，有空就多做做有氧运动准没错！
好啦，今天的分享就到这了，运动虽好，但也不能过度哟，选择适合自己的运动方法，效果才会最好！今年夏天穿上美美的小裙子，我们都是最靓的仔～
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