常言道：“眼不见，心不烦。”这话是很有道理的。意思是说闭上眼睛不但可以养神，而且可以静心。心静则神安，神安则灾病不生，福气永存。遇到繁杂吵闹的场合，自己不愿看的场面，避开嘈杂进入盐蒸房，就可以远离繁杂吵闹，不妨闭目静养，既能洗目清心，闹中取静，消除烦忧，又能偷空养生，何乐而不为?
在忧郁悲伤、失望空虚、心烦意乱之时，进入盐蒸房，闭目独坐，眼珠上视，神聚头顶，微微仰面昂首，放松思想，尽量默忆，想像能愉悦身心的以往得意欢愉之事，让盐蒸时所产生的汗水放松你的神经，即会觉得心神平衡，悲伤烦乱之情就会逐渐消失。放松身心后你的心情就会得到舒缓。
盐蒸时有的人会因为新陈代谢加快而产生烦躁或不安的感觉，这时候不妨就闭目养神，这样有利于放松身心更好的享受一下盐蒸，所以在盐蒸时出现不适时找工作人员是一方面，不妨进行一下自我调节，闭目养神不失为一种。
盐蒸，在于祛湿，在于排毒，湿毒排出，并无大碍。盐蒸祛湿的原理使通过蒸房内含有大量的负氧离子，可提高肺部对氧气的吸收量20％--30％，同时可促进肺部排出二氧化碳量的20%--30%。所以会感觉呼吸通畅。
以热量的方式逼出体内湿气，将渗出到表皮毒素排出体外。同时能使皮肤更光滑，美白肌肤。
盐蒸怎样才能达到最好的效果呢？
我们经常盐蒸四十分钟到一个小时，但我们却从来没有告诉他们为什么要盐蒸四十分钟，这四十分钟怎么样盐蒸才最有效，今天小蒸就在这里为大家做个分解。盐蒸的四十分钟，分为四个阶段，第一步就是让客人走动十分钟，让地面的高温刺激脚底的穴位，因为脚底的穴位直通我们的五脏六腑，地板的高温可以增强我们的五脏的蠕动，从而起到深层排毒的功效。
接下来十分钟，盐蒸的朋友坐下来盐蒸，这样可以让高温直接刺激我们的臀部穴位，从而刺激对应的腰腹部深层次排毒，腰腹部深层次排毒，尤其是对女性的子宫及附件有着非常好的调理作用，所以建议女性可以坐在地板上而男性最好坐在木凳上让背靠在墙上盐蒸。因为男性的生殖系统不喜欢高温环境，而背部在身体的生物波刺激下，可以起到很好的调理腰肾功能的效果。坐十分钟后，再趴着十到二十分钟，趴着蒸对女性宫寒及减肥都有着非常良好的效果，但趴着蒸主要是建议女性朋友，男性朋友可以将趴着蒸的时间来躺着蒸，女性暖宫，男性暖肾，这样子的调理效果往往更佳。
