您的孩子一岁生日后，您可能会注意到他或她的食欲急剧下降。也许您的孩子在咬了几口后突然转过头和/或拒绝在用餐时间来到餐桌旁。尽管存在这种行为并且活动增加，但仍有充分的理由进行更改。您孩子的成长速度已经放缓；他或她现在真的不需要那么多食物。
给家长的提示：
- 一岁的孩子每天需要大约 1,000 卡路里的热量，分为三餐和两份零食，以满足他们对成长、能量和良好营养的需求。不要指望你的孩子总是这样吃——幼儿的饮食习惯从一天到另一天都是不稳定和不可预测的！例如，您的孩子可能：
- 早餐时吃所有能看到的东西，剩下的时间几乎什么都不吃。
- 连续三天只吃同样的食物——然后完全拒绝它。
- 一天摄入 1,000 卡路里，然后在接下来的一两天内吃得或多或少。
- 鼓励，但不要强迫或强迫您的孩子在特定时间进食。很难相信，如果您提供一系列有益健康的食物，您孩子的饮食会在几天内保持平衡。
- 一岁的孩子需要与您相同的基本营养组的食物。如果您为您的孩子提供每种基本食物组的选择，并让他或她尝试各种口味、颜色和质地，那么他或她应该吃富含维生素的均衡饮食。
- 不要限制一岁孩子菜单中的脂肪。婴儿和幼儿应该从脂肪中获取大约一半的卡路里。胆固醇和其他脂肪对他们在这个年龄段的生长发育也非常重要。一旦您的孩子长到 2 岁，您可以逐渐减少脂肪消耗（到 4 到 5 岁时将其降低到每日卡路里的三分之一左右）。请参阅学龄前儿童的饮食不应该不含脂肪：了解更多信息的原因如下。
- 确保食物足够凉以防止口腔灼伤。自己测试温度，因为他或她会在不考虑热量的情况下进行挖掘。
