二、加强体育锻炼。建议孩子多进行跳高，跳远，跳绳，打篮球，打排球，打羽毛球，游泳，做操，吊单杠等体育运动，这些运动锻炼都能刺激人体分泌生长激素，帮助增高。
三、睡眠。一定要保证孩子充足的睡眠时间，年龄越小，睡眠时间要越长。一样平常环境下，新生儿每天睡18-22个小时，一岁以下的儿童每天应该睡14-18个小时，1-2岁的儿童每天睡13-14个小时，2-4岁的儿童每天应该睡12个小时，4-7岁的儿童每天睡11个小时，7-15岁的儿童每天睡10个小时，15-20岁的青少年每天应该睡9-10个小时。家长要为孩子创造一个好的睡眠环境，睡觉前半小时家长要带头不看电视，可以进行阅读让孩子安静下来。睡觉的时候把窗帘拉上，不开小夜灯，这样身体会分泌更多褪黑素，褪黑素能促进睡眠的质量从而促进生长激素的分泌。
四、多晒太阳。儿童每天要保证一定的户外活动时间，多晒太阳，这样有利于促进维生素D的合成，从而促进钙的吸收帮助身体长高。
五、保持愉快的情绪。家长要多关注孩子的情绪，不要对孩子进行打骂，多沟通，让孩子保持愉快的情绪。
六、及时就医。如发现是由于疾病导致孩子生长发育缓慢，家长一定要带孩子及时就医，在医生的指导下对孩子进行康复，尽最大可能帮助孩子达到理想身高。
最后，在我们的努力下，希望每一个孩子都能达到理想的身高，活得更自信。
