“你把绘本撕成这样，妈妈很生气，现在需要冷静一下，但妈妈永远爱你。”
平复心情后，小慧才详细问女儿，为什么要把新买的绘本撕成这样。
女儿却委屈地说：“我在给妈妈做面条。”
小慧误会了女儿，心里特别愧疚，马上道了歉，并耐心教育她绘本是用来看的，不可以撕。
如果她当时不由分说地打了孩子，女儿被误会的次数多了，慢慢地就对妈妈关闭了心房，问题越来越多。
先处理情绪，再解决问题
小慧十分感谢“情绪暂停法”。
她先说：“你撕了绘本，妈妈很生气”，是为了让情绪慢慢流出来，帮助自己平静下来；
然后说：“妈妈永远爱你”，是为了让孩子安心等妈妈回来，不让他们太害怕；
最后，在房间管理情绪时，使用“觉察法”和“情绪打分法”，消解愤怒、恢复理智。
失去了破坏力的情绪，从洪水变成涓涓细流，剩下的是妈妈对孩子的理解和滋养。
我们跟孩子交流，像不同国家的人聊天，很容易互相听不懂。
互相不理解时，很容易崩溃焦虑，亲子关系陷入僵局。
所以，要先处理情绪，再解决问题。
小慧女儿曾经是个“问题儿童”，让人不敢相信：
手机像长在女儿手上，一看就是好几个小时；
心平气和地讲，就讨价还价：“就五分钟”，但到时间后又想拖几分钟；
态度强硬地讲，就撒泼打滚、尖叫嘶吼，直到妈妈大吼崩溃才停下……
