米饭，面条，包子里面都含有一定的糖分，满足人类的日常所需。完全不需要额外增加。所以我们在发现小孩子很喜欢吃糖果的时候就应该及时制止，防止坏习惯的养成。
3、少零食
有些家长忙于工作，很少有时间可以回家陪小孩子吃饭，就会把孩子交给家里的老人看管。但是老一辈人都是最疼爱自己的孙子孙女的。
所以经常会给小孩子吃零食，例如薯片，汉堡包等。这些食物对小孩子的发展没有任何的好处，其中蕴含太多的食品添加剂和色素，完全不利于小孩子的身体健康。
“二坚持”
1、坚持喝奶
无论是母乳还是牛奶，甚至是羊奶，这些奶制品里面都含有非常丰富的营养。而且由于年龄的增长，小孩子的肠胃也产生了变化，基本上都不会出现抗拒奶类制品的情况。所以一定量的摄入牛奶有着很好的效果。
2、坚持锻炼小孩的饮食能力
当孩子慢慢长大之后，每一位爸爸妈妈都不要再把自己的孩子当作是什么都不知道的娃娃一样。要放手让他们自己去主动学习，了解生活中方方面面的事物。就像孩子的自主饮食能力一样，不能一味地依靠父母，要懂得自己搭配，拒绝垃圾食品。这样才能更好地成长。
很多家长都是新晋父母，平时照顾孩子小心翼翼的同时，有时候也会迷茫孩子的辅食到底怎么安排，怎么做，怎么吃才合理健康。
