经常参加运动的孩子比不参加运动的孩子平均身高要高出至少3CM，所以呀，爸爸妈妈们一定要培养孩子的运动习惯。
平时可以带孩子一起去打球、跑步、跳绳，增加户外活动的时间，提升孩子身体素质促进孩子身高发育。
合理均衡的膳食营养
医生介绍说有些孩子平时吃得也不少，但是全身只长肉不长个子，究其原因就是因为孩子的身体没有获得均衡的营养，看似吃得多其实孩子身体需要的物质并没有提供或者吸收。想要孩子吃得好一定要均衡营养，丰富孩子的膳食。
堂嫂一听就傻眼了，自己这么多年每天就会烧那些老三样，哪里懂得给孩子搭配营养啊！
医生看到堂嫂的焦虑，于是直接推荐堂嫂一本《儿童长高食谱》，让堂嫂回去照着书上的方法给孩子变着花样做。
堂嫂回去之后就买了一套，因为识字不多，于是她就用手机扫码照着视频学，堂嫂每天坚持给孩子做不同的饭菜，坚持了半年左右，13岁的侄子竟然长高了10CM，身高竟然达到171CM。
看着儿子身高变化这么大，堂嫂别提有多欣慰了，自己心中的石头总算是落地了。
堂嫂说原来自己根本不知道做饭还有这么多讲究，自从跟着这套书学了以后，她做饭的手艺提升很多，孩子每次都很爱吃，身体也强壮很多，生病的次数也少了。
书中分为很多版块，例如太瘦的孩子应该怎么吃、太胖的孩子又应该怎么吃，给妈妈们最详细的指导。书中设置了儿童分龄食谱，按照孩子的年纪来进行烹饪，方法简单又实用。
如果孩子生病不舒服（例如食欲不振、假性近视等），这套书中还有专门的营养餐，帮助孩子缓解身体不适，增加营养补给。
这套书一共3册，分别为《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》、《儿童营养早餐》，全方位地为孩子的健康保驾护航。
表嫂说自从自己跟着这套书学了之后，孩子的胃口大增，每天吃饭都很香，表嫂看见孩子日渐长高的个头心里乐开了花。
胡乱给孩子吃那些乱七八糟的营养品真的不如给孩子规划好膳食，毕竟吃饭才是最简单有效的长高方法。
这套书可以视频观看，就算你家里有不识字的老人也可以跟着学，方法简单得很。
我自己也入手了一套的，让婆婆每天按照视频给孩子做饭，现在孩子每天胃口都很好，每次都能吃一大碗饭菜，吃零食的机会都少了很多（孩子爱吃零食不吃饭是我的心病），这次体检身高超过了标准值，简直太让人惊喜了。