这份由中国营养学会、中华预防医学会于2022年发布的共识还指出，据最新研究预测，至2030年，我国18岁及以上的成人超重、肥胖合并患病率将达到65.3%，学龄儿童及青少年（7-17岁）将达到31.8%，学龄前儿童（ 6岁）将达到15.6%。
叶志东多年从事心血管临床工作，平时门诊面对的也多为中老年患者，但他强调，除了先天性血管方面的问题，许多成年人患病是从青少年累积而成的。目前，很多孩子体重超重，由此引发儿童高血压。《健康中国行动（2019—2030年）》指出，我国18岁及以上居民高血压患病率为25.2%，血脂异常达到40.4%，均呈现上升趋势。
如果少年儿童时期，养成了摄入营养过量而缺乏锻炼的生活习惯，就可能得肥胖及高血压、糖尿病等慢性病，发生心脑血管病的风险就会增大。叶志东提醒：“如果有心血管疾病家族史，比如你的父母、爷爷奶奶、兄弟姐妹中有在55岁以前就发生过明确的心脑血管疾病的家庭，家长对孩子的心血管健康要特别在意。”此外，青少年如果主动吸烟或者被动吸入二手烟，容易引起动脉硬化。
预防心血管疾病 从养成良好生活习惯开始
2022年4月26日，中国疾病预防控制中心官网转发的一篇刊发在《新英格兰医学杂志》的文章指出，根据对近4万人长达35年的随访数据进行分析发现，孩童时期（3-19岁）如果体重指数、血压、胆固醇、甘油三酯偏高或者有吸烟习惯，那么，成年后（尤其是40岁之前）则有致死性或非致死性心血管风险。研究者们表示，心血管病的预防确实应该“从小抓起”，从养成好的生活习惯做起。
生活在北京东城区的10岁男孩小明，身高1.60米，体重已经达到75公斤，挺着一个和年龄不相符的小肚腩，不爱参加运动，体育成绩也不行。小明妈妈打心眼里着急，想让孩子吃得素一些但又担心正是长身体的时候缺乏营养。
小明妈妈的想法代表了很多妈妈的焦虑。在门诊中，石琳经常会遇到患儿父母无可奈何的样子，“孩子胃口好不愿意锻炼，怎么办呢？”面对这种情况，石琳的办法是：先给予鼓励，树立目标；再针对自家孩子的身体情况和性格，制定个性化的方法，培养起好的生活习惯；最后，也是最重要的，要多陪伴孩子。很多家长把减肥这个事情都压在孩子身上，这肯定不行。最理想的状态，是陪着孩子一块做些趣味性运动。
石琳结合门诊经验给家长们出招儿，比如制定表格，记录每天的饮食、锻炼、体重、血压值等，完成目标就贴上一朵小红花；隔半个月就让孩子给医生发几张照片，请医生给出专业判断来鼓励孩子；遇到执行困难的时候，不要随意指责孩子。
对于超重、肥胖的孩子，叶志东还建议，要减少能量摄入，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重，适当选择一些富含优质蛋白质的瘦肉、鱼、蛋白和豆类食物。避免吃油腻食物和油炸食品，少吃零食和甜食，不喝或少喝含糖饮料。进食有规律，不要漏餐，不暴饮暴食，七八分饱即可。
“慢病管理是一个长期过程，虽然有困难，但做好了，却会让孩子受益一生。”石琳说，家长要有信心，如果只是轻中度的血压升高，不合并有心脏、肾脏、眼底等器官损害，及时通过生活方式干预，完全可以达到临床治愈的效果。
来源：光明日报
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