昨天晚上从老家回来坐了火车，看到了自己不愿看到的一幕。
一个三岁左右的小女孩说话还不周正在那大喊大叫，哭的让人心疼。细听才知道原来小女孩要看手机，大家都知道火车上信号不好手机不怎么好用，应该是没能看到动画片或者其他，在那不停哭闹，妈妈在旁边不停解释手机没信号。
结合小孩和家长的表现，我猜到平时在家孩子肯定经常玩手机看电视，家长并没有很好的把控。
我家也有三岁小男孩，平时也会在家看电视基本上不让他玩手机。我敢说如果是我带他在火车上肯定不会发生这一幕，因为家长需要学会把控。
正式回归到今天的主题：给孩子看电视并不可怕，关键在于你
大多数孩子都喜欢看电视尤其是动画片，有时候你去打断他，他还不乐意。其实给孩子看电视无可厚非，毕竟通过电视里的新闻、动画片，能学到不少东西。但如果长时间看电视，就会对他造成比较大的伤害。所以，你要做的就是帮孩子安排好看电视的时间，定好看电视的规矩，陪他一起看，这样既能满足他看电视的需求，又能避免长时间看电视对他带来的伤害。
01 控制观看时长
长时间看电视，对孩子有很多危害，比如：影响眼睛健康， 导致眼睛疲劳、视野模糊、眼睛干涩；电子屏幕发出的蓝光会干扰睡眠；导致孩子做事情的注意力下降。所以，我们一定要控制好孩子看电视的时长。
小于 2 岁的孩子
2 岁以下的孩子最好不要使用电子设备，除了视频聊天。如果真想给孩子看一些高质量、有教育意义的节目，最好等他 18 个月后，陪着他一起看，给他讲一讲画面的内容。因为 2 岁前的孩子需要通过和你面对面的交流来学习，所以即使是电子设备，也别让他自己一个人看哦！
2 5 岁的孩子
2 5 岁的孩子看电视，每天总时长不超过 1 个小时。
国家卫生健康委疾控局策划的《幼儿园防控近视手册》中表示：如果是学习目的，建议孩子单次使用电子产品 30 40 分钟后，休息远眺 10 分钟；如果不是用来学习的，建议单次使用不超过 15 分钟。
孩子看的时候，你也要注意陪伴。对他来说，在真实的环境中重新学一遍电视节目中看到的知识，能给他带来更好的学习效果。
02 注意眼睛与屏幕的距离
电视距离眼睛至少 3 米，台式电脑或者笔记本电脑距离眼睛至少 60 厘米，手机距离眼睛至少 30 厘米。
不建议为了看清屏幕上的图或字体而把屏幕拿近，可以通过放大手机上的图片或字体的方式来让孩子看清。
电子屏幕应该略低于孩子的视线水平，视线一般是要往下倾斜 15 20 度。如果高于视线的话，孩子需要抬头看，更容易导致干眼，对眼睛的伤害更大。
03 调整室内光线
有研究显示，使用电脑或其他电子屏幕时，房间内的照明水平应是看书、写字等其他活动的一半。
孩子在看电子屏幕的时候，你可以稍微拉上一点窗帘，让室内光线稍弱一些。还可以调节屏幕的亮度，亮度不刺眼也不太暗让眼睛更舒服。
