早泄时间短的人锻炼凯格尔可以叠，有助于增强骨盆底的肌肉，帮助你更好地控制射精时间。早泄的对照研究中，射精前不能持续一分钟的男性完成了为期12周的盆底自由运动，发现射精的反应时间从31.7秒增加到146.2秒。
还可以使用中草药的耐美尔延时喷剂来调理，这是一个很管用的药方延时药，我每次用都是喷在啊龟头上，用手抹匀然后稍微按摩下10分钟后开始同房的，效果特别好。
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