打飞机几乎每个男人都经历过，有的做的还很频繁，最后导致肾虚，那么肾虚了还有办法调理好吗？
下文中就同大家介绍一下五种方法：
01补肾中药
平时在食补上，不妨就采取一些补肾的中药来补肾。像人参、灵芝、虫草、枸杞等等，食用起来不但方便而且还快捷，对于治疗肾虚是极有效果的。
02补肾食物
当下补肾的食物莫过于生蚝肉、胡桃、板栗、羊肉、山药等等，这些食物往往在吃后短时间内便有效，所以一般两天吃一次为最佳。
03多喝水
肾虚的辅助调理方法莫过于是多喝喝水、多吃吃温阳补肾的食物。朋友们除了要戒烟外还应该吃黑芝蔴、黑米、乌鸡、狗肉、猪肾、枸杞和虾等等。
04先诊断
肾虚在进行调理的过程中，切勿盲目治疗，避免病情会加重。所以事先通过治疗起来，将肾虚的类型分析一下，将其轻重程度诊断出来，最好是可以遵照肾虚积极调理并治疗下，避免病情被贻误掉。
05生活习惯
肾虚在治疗的过程中，最好是养成良好的生活习惯。不可以熬夜，遵循着早睡早起的原则，适当的做一下体育锻炼。通过体育运动的方法将微量的汗排出来，节制一下夫妻之间的生活次数，以达到身体愉悦感为最佳，保持一下乐观开朗的个性，少生气！
对于由肾虚引起的性生活时间短的问题，大家不必太担心，可以借助延时喷剂来改善，效果相当不错，比如耐美尔喷剂，很多人都在用，以前我不太相信，后来用了发现，竟然比不用的时候多做20分钟，真的太不可思议了！
