有这样一个小故事：一个小男孩在草地上发现了一只蚕蛹，于是他把蚕蛹带回家。几天后，蛹的顶端裂开一条小缝，一只蝴蝶挣扎着从小缝里钻出来。只是，差距实在是太小了，蝴蝶怎么努力也挣脱不了。好心的男孩不忍心看到蝴蝶如此痛苦，便切开蛹，帮助蝴蝶脱身。但是蝴蝶根本飞不起来，很快就死了。这个小故事的寓意对刚过30岁的女性具有现实意义——女人要想拥有幸福的人生，就必须经得起挫折，只有从逆境中突围出来，才能拥有人生。光明的未来。
我们都知道，在生活中，不可能一直开心，一帆风顺。谁能不遇到一些挫折？而女性可能会因为很多因素在生活中遇到更多的挫折。30+的女性如果能保持平和的心态，以正确的人生态度面对挫折，就能战胜挫折，反败为胜。正如马克思的一句名言所说：“好心情比十剂药更能缓解身体的疲劳和疼痛。”
♬30+女性遇到挫折，一定要再接再厉，坚持不懈，勇往直前。作为信息技术行业的女性领袖和女性楷模——张亚玲，她的成功之路并非一帆风顺。她对待挫折的态度，她的成功经验，值得大多数30+的女性学习。张亚玲刚到法国时，感觉自己进入了一个黑洞。找工作真的很难。每发100封信，最多只有十分之一会得到回信，然后一大早就开车去面试。千辛万苦找了公司，发现公司不是缺人就是工作不合适。回到家时，天已经黑了。即使在生活中遭受了这样的挫折，张亚玲也从未想过退缩。每次遇到困难，她都努力向前。张亚玲最终成功了。正如松下电器社长松下幸之助所说：逆境给予人们磨练技能的宝贵机会。只有经得起环境的考验，才能算是真正的强者。自古以来的伟人，大多都是以顶天立地的精神从逆境中奋斗出来的。当挫折来临时，30+的女性不妨尝试一下除了勇于拼搏之外的其他方法。
30+的女性可以做一些自己喜欢的事情来转移自己的抑郁情绪。写字、练字、跳舞，都是传递情绪的好方法。
30+的女人要学会发泄情绪。遇到挫折，不妨找几个懂你的“知心朋友”。告诉你的朋友你的压力和苦恼。通过交谈，挫折给女性带来的精神压力会消失一半以上，可以减轻精神上的疲劳。
另外，自嘲也是女性发泄无聊的好方法。女人遭遇挫折时，可以试试阿Q先生的精神胜利法，冷静地看待挫折，通过自嘲平衡自己的心态，用幽默的方式调整心态，做一个直面挫折的女强人。
奶水洒了，再着急，再抱怨，都无法挽回。你现在能做的就是忘掉它，专心做下一件事。
♬——乔威尔在生活中，我们常常羡慕那些家庭美满、事业有成的女性。我们觉得自己的一半生活太平凡，太委屈了。现在工作不尽如人意，更谈不上事业有成；当初结婚的时候，没有娶到金龟子，弄得我现在的生活很尴尬。看着雷那些幸福的女人，我觉得她们太聪明了，我真的太笨了，什么都做不好。好像连小事都会犯错，更何况是大事。
