钙促进宝宝骨骼发育；铁帮助孩子补贴补血，促进身体血氧循环和生长激素分泌；锌增进宝宝饮食，避免宝宝出现挑食厌食、食欲不佳的情况。
因此，到了秋冬季节，小文妈妈经常给宝宝吃肉类、海蛎、牛奶、鸡蛋等食物富含钙铁锌的食物。
此外，小文妈妈还深知，甜食、碳酸饮料、油炸食品，这三大食物，是孩子身高发育的拦路虎，经常吃，会偷偷地偷走孩子的身高。
小孩子都喜欢吃甜食，但甜食却不禁容易增加宝宝虫牙的几率，还容易增加宝宝肥胖的几率，并且还会消耗大量地钙，来进行代谢。
碳酸饮料对孩子的危害也是非常大的，喝多了，导致孩子不吃饭，并且还影响孩子的牙齿健康发育，阻碍宝宝身体对钙、铁等营养的吸收，不利于孩子身体健康发育。
油炸食品会导致孩子好身体摄入过多脂肪，增加孩子肥胖的几率，让孩子变成重口味，这些都会及大地影响身高的发育。
此外，小文父母平日里生活都是非常有规律，为了培养孩子良好地睡眠习惯，都是早早地上床陪小文讲故事，哄小文睡觉。这样不仅让小文作息非常规律，还让小文从小学习了很多知识，成绩也是非常的好。
小文妈妈就是通过以上这些方法，成功让小文比小轩高了一大截，差距不止5cm！
为了孩子能够更好地长个子，父母一定要做好以下三件事儿
适当运动
运动是有助于孩子身体健康发育的，尤其是，从小经常让孩子参加跳绳、羽毛球、篮球、足球等运动，能够更好地促进孩子生长激素的分泌，从而增强孩子身体素质，促进宝宝身高发育。
规律作息
良好地睡眠，不仅有助于大脑发育，还能够促进生长激素分泌，进而助力孩子长个子。想要孩子更加健康与聪明，有高个子，那么从小培养孩子良好地作息习惯是非常重要的。
饮食调理
帮助孩子长个子，是离不开营养的补充的。想要给孩子补充营养，不仅需要吃营养丰富的食物，还需要呵护好宝宝的肠胃，这样才能让孩子更好地消化吸收食物中的营养。
小文妈妈看了很多辅食书籍，觉得对孩子身高发育帮助最大的，还是《儿童长高食谱》。
