娃为什么不爱午睡？娃不愿意午睡，管还是不管？长期不午睡会影响孩子身体发育吗？
一起来看
孩子一定要午睡吗？
如何判断孩子需不需要睡午觉？
理想的午睡，既要能让孩子得到短暂的休息，又不影响到白天的活动和晚上的睡眠。
因此到底睡不睡、睡多久，最终还是孩子自己说了算。
需要午睡的孩子
- 入睡时间短；
- 虽然嘴里说着不睡，但在保持周围安静的情况下，上床后仍能入睡，并且能睡一个小时或以上；
- 下午或傍晚会出现疲乏的迹象，比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞，或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。
可以不午睡的孩子
- 午睡时很难入睡，或很少能睡着；
- 睡了午觉，晚上得花很长时间才能睡着，或入睡时间比平常要晚；
- 不午睡，也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足；
- 晚上入睡时间很合理，且整晚安睡，早上醒来没有起床气。
孩子不午睡会影响生长发育吗？
有些家长会担心，孩子不午睡会不会影响生长发育？
不同年龄段的孩子，对于睡眠的需求并不同。
国外某睡眠医学学会（AASM）的科学家们花了两年时间，制定出了目前最新的睡眠指南，里面提到关于儿童和青少年，需要多少睡眠才能获得最佳健康。
根据指南可以发现，随着孩子年龄的增长对于睡眠的需求量是在逐渐减少。
而且睡眠时长，通常指的是孩子一整天所需的睡眠量，也就是说孩子如果不午睡，但是夜晚睡眠时长达到标准，也是属于正常的。
因为相对于午睡，夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。
大量证据表明，生长激素分泌的高峰期，与深睡眠阶段紧密相关；睡眠持续的时长与生长激素分泌也存在明显的线性关系。夜晚睡眠的深睡眠更多，持续时间也更长，才是影响生长激素分泌的关键。
白天的睡眠对于生长激素分泌的影响是有限的，并有研究表明：没有午睡，白天应该分泌的生长激素是可以在夜间睡眠的时候补充回来的。
我们只要保证好孩子夜晚睡眠总时长就行，白天睡不睡、睡多少真的没那么重要。
