我想每个父母都很关心自己的孩子的成长和心理发育，他们会把身高和智力作为一个重要的指标，他们会想方设法的去解决这两个问题，所以他们会用各种各样的方法来补充自己的孩子，让他们的智力和身高都变得更高。
虽然孩子的智力和身高大部分都是遗传的，但是通过后天的努力还是可以得到改善的，所以父母要想让孩子的智力和身体发育的更好，就应该重视后天的教育，让孩子在合适的时候睡觉，这样才能促进宝宝的发育。
所以，儿童的最佳睡眠时间是在什么时候？
正常情况下，人体的生长是由生长激素的分泌来调控的，但是生长激素并不会一日都保持在同一水平，它会有两次高峰，分别是23:00-02:00，早晨5:00-7:00，如果父母抓住这个时间段让宝宝睡眠，那么宝宝的身高和智力都会有很大的提高。
那么，这是什么东西？对身体有什么影响？
生长激素是一种多肽激素，它包括191条单肽链，它包含191个氨基酸，主要是通过分泌垂体的生长激素细胞来合成、储存和分泌。其中 rhGH是用基因工程技术合成的一种，它可以促进人和动物的细胞的生长和生长。
饮食均衡 补充增高营养素
无论是青少年孩童还是成年人，身高不足均是由于骨骼营养不足造成的，所以想要长高，就要抓住根本，为骨骼补充营养。适合想要长高人群的优质钙源有乳酸钙、全脂驼乳粉等，这两种钙质能够更充分地被人体吸收，平时生活中可以多补充；补充乳矿物盐也非常重要，它能够进一步提高钙利用率，增强骨密度，促进骨骼生长的同时也能增强骨骼强度，减少骨骼问题产生；最后，骨胶原蛋白肽也是人体必不可少的一种成分，它能够形成骨与骨之间的关节软骨，锁住骨骼内的营养成分。以上这些物质大家可以逐一补充，也可以通过骨高源素同时补充，省去麻烦的同时，还能加速长高的进度。
父母应当掌握，但是怎样才能让孩子在这两个时期乖乖睡觉？
1、在家创造一个安静的环境
有时候，孩子不喜欢睡觉，也可能是因为我们没有给他一个好的睡眠环境，他的注意力本来就比较分散，很容易被家里的嘈杂的声音吵醒，导致他无法入睡，错过了最好的睡眠时间。所以，父母要为孩子创造一个良好的睡眠环境，例如，减少手机屏幕的光线，让卧室的灯变得暗淡，避免弄出太大的声音。
2、父母要为子女树立榜样
父母是孩子的第一个老师，想要让自己的孩子有一个好的学习习惯，父母要养成一个有规律的生活习惯，父母要熬夜，孩子也要学，父母早点睡觉，孩子也要学。
