前两天，表妹带着儿子彬彬去参加同学聚会，回来就开始发愁：
彬彬今年12岁，身高1.53米，在他们班算是平均线以上。可这次聚会一看，表妹同学家那些跟彬彬同龄的孩子，几乎都比他高，有几个甚至还比他要小1、2岁。
有了对比，表妹开始有些不淡定了：
自己1.58米，老公1.78米，这遗传基因看起来也就一般。这要是不额外下点功夫“弥补”，儿子以后岂不是要“仰望”于人？
孩子的身高，一直是家长们都关心的问题。有一组身高体重对照表，我周围的爸妈几乎人手一份——
另外，世界卫生组织（WHO）也曾经发布过一个亚洲人身高预测公式：
男性身高 =（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm
女性身高 =（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm
当时不少爸妈算完之后心都凉了一截……
不过，这个公式算出来的数值也是仅供参考——毕竟遗传基因只占70%，另外30%咱们还能搏一搏！
除了婴儿时期，青春期是孩子发育速度的高峰。即：
女孩从11-12岁开始，至17-18岁结束，平均增高25cm左右；
男孩从13-14岁开始，至18-20岁结束，平均增高28cm左右；
而青春期结束后，孩子骨骺闭合，绝大对数人的身高会停止增长。
总听人说：春秋两季是孩子“长个儿”的最佳时机。这眼看着夏去秋来，想要孩子身高“窜一窜”的爸妈们，可千万别错过机会！
这不，我整理了孩子增高的“三大法宝”，有需要的爸妈们赶紧收藏！
法宝
01
运动
孩子想长个儿，离不开体育运动。充足的锻炼能够加强孩子的新陈代谢，加速血液循环和骨骼生长，还能促进生长激素分泌。这些都是孩子增高的必备元素。
不过在运动方式的选择上，父母还需要帮孩子把把关——虽然“动一动”对于孩子长个儿有很大帮助，不过有些运动不仅不能“拔高”，可能还会造成一些阻碍！
有益增高的运动：拉伸、跳绳、摸高、篮球、游泳、跑步、引体向上等。
伸展、跳跃型的运动，能够帮助孩子的骨骼、韧带、肌肉进行充分的舒展和生长；而跑步、游泳等有氧运动，能够锻炼心肺功能，促进生长激素分泌有。
值得一提的是，适当的拉伸可以增加关节之间的厚度，这一点对孩子的增高是很有好处的。
阻碍增高的运动：举重、铅球等负重运动。
负重，是最阻碍孩子长高的运动。
由于孩子太小，还处于成长期，肌肉承受能力差，骨骼也还未定型。不管是举重，还是仍铅球，都会压缩孩子骨骼之间的缝隙和软骨组织，
一旦负重过度，不仅不会让孩子长高，还会给心肺功能造成负担，影响孩子的正常发育。
在运动过程中，有4点要特别注意：
1、孩子在运动之前，一定要充分做好热身准备，避免造成肌肉韧带或骨骼关节的损伤。
2、每次运动时间在1-2个小时即可。过量的运动不仅对长高无益，还有可能会造成孩子身体损伤，反而抑制骨骼生长。
3、孩子运动后会大量出汗，要及时补充水分。
4、注意安排运动时间
