46岁李冰冰“认怂”：我虐不起自己了，改变从这件小事开始
戒糖对于人们来说，是一场长期的战役。但你，不！得！不！战！
其实，含糖饮料最好的替代品就是我们日常生活中忽略掉的白水。
知名作家、「史上最有意志力的人」贝利（Chris Bailey）为此曾做过一个小实验，她放弃含糖饮料，一整个月只喝白水，最后发现身体有了惊人变化。
知名作家贝利（Chris Bailey）
1. 新陈代谢更好了。研究表明，起床后喝下500 ml水，一天的新陈代谢率能够上升30%。
2. 大脑运转更快了。水占大脑的75%到85%，水分充足时大脑更有活力，工作更有效率。
3. 减肥效果显著。在所有的饮料中，水的卡路里是最低的，喝别的饮料会发胖，多喝水却能减重。
4. 身体机能提高了。身体缺水时会出现运动能力不足的情况，多喝水就能缓解。
5. 更好保护了心脏。缺水时血液变粘稠，心脏功能也受影响。每天摄取足够的水分，得心脏病的几率会大幅下降。
6. 有利于通便。多喝水能够帮助排除体内的废物，还能让便便更通畅。
7. 皮肤更柔嫩了。多糖的饮料会给皮肤造成负担，喝水则会让皮肤白里透红。
为什么会有这么多变化呢?在水行业深耕15年的朴道水汇CEO麻英君女士介绍：贝利（Chris Bailey）这些变化的出现，是因为她选择喝的是富含矿物质的“健康水”。所谓“健康水”它与几乎不含矿物质的纯净水相比，因含人体有益矿物质和微量元素，可以更好的增强细胞活性，长期饮用对身体大有益处。麻英君是最早提出“健康水”这一概念的人，在圈内被亲切的称作“健康水麻麻”。
健康水麻麻-麻英君
麻英君还建议：对于大部分没有条件时时刻刻喝矿泉水的人来说，可以在家里安装一台纳滤过滤技术的直饮机，就能将自来水过滤为健康水（需要注意，不能选择反渗透滤芯，其过滤出的是不含任何物质的纯净水）。这样既能保障随时随地喝上矿物质丰富的健康水，在家里煲汤、沏茶、泡奶等都可以安心使用，戒掉含糖饮料就更轻松了。
李冰冰已经“认怂”，那你呢？跟含糖饮料Say ByeBye，今天起从简单喝好一杯水开始。
别再跟身体开玩笑了，因为你玩不过它。
本文参考资料：
① 2019-08-15 GQ报道（ID：GQREPORT）《GQ Talk | 李冰冰对话梁文道：我最怕认知没有跟上年纪》
②浙江电视台《1818 黄金眼》栏目组官方微博报道
