2、改变你的面部表情。 每当你使用你的面部肌肉时，它会在你的皮肤下形成凹槽。 随着你的皮肤老化并失去弹性，它不能再填充这个凹槽并造成细纹和皱纹。 改变你的面部表情可能有助于保持你的面部皮肤更长的时间。
- 将定期锻炼融入您的生活方式。 它不仅促进血液循环，使你保持健康，而且还可以帮助你的皮肤显得更年轻。
- 避免高脂肪和高糖食物，这可能会减缓细胞更新，并使你的皮肤看起来更老。
- 多吃富含维生素A和β-胡萝卜素的食物，例如水果和蔬菜，可以增加细胞的更新换代，从而使皮肤更健康。 黄色和橙色水果和蔬菜富含维生素A和β-胡萝卜素。
- 将诸如柑橘类水果等维生素C含量高的食物融入其中，研究表明，这种食物可能会促进年轻的皮肤。
- 让食物含有必需脂肪酸，如核桃或橄榄油，以保持皮肤细胞的水分。
- 避免食用不健康的脂肪，这可能会使你的皮肤看起来不太年轻。
- 请记住，不健康的食物会带来营养丰富的选择，可以促进皮肤健康。
4、喝很多的水。 水能给皮肤 - 从里到外 - 通常更加饱满和坚实。 每天饮用足够的水或其他液体可能有助于保持皮肤健康，看起来年轻。
- 女性应该每天至少喝9杯水以保持水分。 男人应该瞄准13杯。
- 选择水来帮助保持你的肌肤看起来年轻。 不含咖啡因的茶和苏打水以及果汁也是不错的选择。
- 请记住，你还可以通过吃大量的水果和蔬菜来帮助补充水分。
- 你可以偶尔喝咖啡或含咖啡因的茶和软饮料，但要认识到它们可以使你脱水。
- 每天佩戴广谱高SPF防晒霜。
- 戴上宽边帽子以帮助保护皮肤免受阳光照射。
- 坐在沙滩，游泳池或高尔夫球场的雨伞下。
- 看看吸烟者的皮肤，特别是他们的嘴巴。 吸烟不仅可以干燥你的皮肤，还可以促进脸部细纹和皱纹的发展。
- 与你的医生谈戒烟的问题。 她可以帮助你制定有效的治疗计划。
- 通过设置限制和缩小待办事项列表来组织你的一天。 安排时间放松避免不必要的压力
- 如果可能的话，远离压力的情况。
- 每天将您的手机，电脑或任何其他设备放置一段时间，以帮助您放松身心。 洗个温水澡可能有助于放松身心，减轻压力。
- 去轻松散步或做一些轻微的运动，这可以缓解紧张引起的压力。 保持你的运动温和，如瑜伽，这样你就不会进一步张紧你的肌肉。
- 尝试冥想，其具有不同的健康益处，包括降低血压和心率，减少焦虑和抑郁，减轻压力，以及更大的放松和总体幸福感。
- 让你内在的美丽展现在你的脸上，让它看起来更年轻。 健康的皮肤和灿烂的笑容可以为任何女人的外表创造奇迹。
三、在家中使用治疗：
1、应用局部用类维生素A。 维甲酸是维生素A衍生物的护肤产品。 这些可以改善皮肤弹性，细皱纹，斑点和皮肤粗糙的外观，这可能会让你看起来更年轻。
